Pracovní sešit pro zvládání hněvu: Příručka, jak krok za krokem ovládnout svůj hněv a ovládnout své emoce.

Původní název:

Anger Management Workbook: A Step by Step Guide to Tale Control of Your Anger and Master Your Emotions

Obsah knihy:

Jak na vás dosud působil hněv?

Na tuto otázku je snadné odpovědět. Možná způsobil váš rozvod. Možná jste ztratili několik přátel. Je možné, že jste si vylili zlost na sobě nebo řekli věci, které jste nechtěli.

Těžší je odpovědět na otázku, jak vám hněv dosud pomohl?

Na tuto otázku mnoho lidí, kteří se potýkají se zvládáním hněvu, zřejmě nedokáže poskytnout odpověď. Důvodem je to, že mnoho hněvu, se kterým se potýkají, je spíše neužitečných. Může se zdát, že je to způsob, jak získat přesně to, co chcete, ale může se ukázat, že je to právě to, co vás nejvíce vzdaluje od vašich největších přání.

Možná jste tím dali ostatním najevo, jak se cítíte, ale zlepšilo to nějak situaci?

Většina jedinců už pravděpodobně pochopila, že má problém s hněvem.

Proto jste možná vyhledali knihu, jako je tato. Měli byste být nesmírně hrdí na to, že jste si odvážně uvědomili, že potřebujete pomoc. Součástí zadržování tolika hněvu je popírání vlastních pocitů. Když to děláte tak dlouho, může být těžké postavit se pravdě tváří v tvář. Naštěstí je to přesně to, co vám pomůže udělat tato kniha: pomůže vám odhalit realitu.

Tato kniha se zabývá následujícími tématy:

- Nepochopená emoce.

- Pochopení hněvu.

- Uvolnění hněvu pomocí cvičení.

- Vyjádřete svůj hněv klidně.

- Příznaky a symptomy, že vy nebo vaši blízcí máte problémy se zvládáním hněvu.

- Jasné vidění života.

Samozřejmě vždy uslyšíte o jedincích, kteří vraždí, kradou a páchají další běžné trestné činy, protože to buď potřebují, nebo mají jiné skryté problémy. Existuje mnoho lidí, kteří se rozhodli vraždit, krást, prát se, bít, mlátit a páchat různé hrozné věci na druhých, protože se v danou chvíli cítili rozzlobení.

Nemusíme to popírat, když se takovými emocemi zabýváme. I když to může způsobit tolik škody a chaosu ve světě, stále existuje důvod, proč se lidé mohou cítit naštvaní. Nejsme také jediným živočišným druhem, který zažívá hněv. Pokud si například dobíráte svou kočku, může se rozzlobit a začít na vás mávat. Pokud štěkáte na svého psa, může vám zlostně štěkat zpátky.

Vztek je přirozený způsob, jak dát ostatním kolem sebe najevo, že se potýkáme s náročnou emocí. Není to pocit samotný, kterého se musíme snažit zbavit. Místo toho musíme sledovat způsob, jakým se rozhodneme na něj reagovat.

Nejprve si povíme, co přesně hněv je, jak může ovlivnit váš život a jaké příčiny ho ve vás mohly vyvolat. Jakmile tento složitý pocit plně rozebereme, bude pro vás mnohem snazší zjistit, jaké základní emoce ženou naši frustraci na povrch.

Chcete se dozvědět více? Už nečekejte, stiskněte tlačítko koupit a začněte.