Pracovní sešit o těhotenství: Knížka: Zvládání úzkosti a obav pomocí CBT a technik všímavosti (Mindfulness).

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním a přístupným zdrojem informací o perinatálním duševním zdraví, zejména se zaměřením na zvládání úzkosti a dalších emočních problémů v těhotenství a po porodu. Uživatelé ji považují za užitečnou jak pro terapeutické účely, tak pro osobní porozumění, i když někteří ji mohou považovat za příliš základní nebo nedostatečně hlubokou pro pokročilou terapeutickou práci.

⬤ Neocenitelný zdroj informací pro terapeuty i klienty.
⬤ Intervence založené na důkazech a snadno použitelné.
⬤ Pomáhá při zvládání úzkosti v těhotenství.
⬤ Poskytuje vhled jak pro nastávající rodiče, tak pro ty, kteří zvažují adopci.
⬤ Soucitný a podpůrný styl psaní.
⬤ Skvělé pro začátečníky a ty, kteří nejsou obeznámeni s koncepty duševního zdraví.

⬤ Někteří uživatelé považovali obsah za příliš základní nebo povrchní.
⬤ Nemusí být vhodný pro ty, kteří mají rozsáhlé předchozí znalosti v oblasti duševního zdraví.
⬤ Někteří uživatelé kritizují organizaci obsahu a zaměření na používání zájmen.
⬤ Očekávali spíše terapeutické podněty než obecné pokyny.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Pregnancy Workbook: Manage Anxiety and Worry with CBT and Mindfulness Techniques

Obsah knihy:

Techniky a strategie zvládání úzkosti v těhotenství

Tento pracovní sešit je plný technik a strategií zvládání úzkosti v těhotenství. Najděte klid a pohodu pomocí cvičení založených na osvědčených terapeutických metodách. Prozkoumejte řadu dotazníků a pracovních listů spolu s příklady lidí, kteří jsou na tom stejně jako vy, abyste se cítili vedeni a podporováni při otěhotnění, těhotenství a přechodu do rodičovství.

⬤ Přístup založený na důkazech - Naučte se zdravým dovednostem zvládání, které čerpají z kognitivně-behaviorální terapie, dialektické behaviorální terapie, terapie přijetí a závazku, mindfulness a dalších.

⬤ Pro všechny nastávající rodiče-Tato inkluzivní pracovní kniha podporuje rodiny jakéhokoli typu a zahrnuje rady pro vašeho partnera spolu s množstvím návodů pro ty, kteří partnera nemají.

⬤ Pro jakoukoli úroveň zkušeností-- Ať už jste se s úzkostí setkali v minulosti, nebo ji v těhotenství zažíváte poprvé, začnete rozpoznávat a chápat své jedinečné pocity a obavy.

Rozptylte úzkost a najděte klid s pomocí knihy The Pregnancy Workbook.