Pracovní sešit o obrazu těla: Osmikrokový program, jak se naučit mít rád svůj vzhled

Recenze čtenářů

Kniha je pracovní sešit, který má pomoci jednotlivcům řešit problémy s obrazem těla, a od uživatelů získala smíšené hodnocení. Mnozí ji považovali za užitečnou, zejména pokud jde o podporu sebepřijetí a užitečná cvičení, zatímco jiní měli pocit, že postrádá hloubku pro závažnější stavy, jako jsou poruchy příjmu potravy. Chválena je zejména jako zdroj informací pro terapeuty i klienty, i když někteří poznamenali, že nemusí každého účinně zaujmout.

⬤ Velmi užitečné pro sebepřijetí a změnu pohledu na obraz těla.
⬤ Užitečný vzdělávací nástroj pro terapeuty i klienty.
⬤ Obsahuje praktické tipy a strategie zvládání.
⬤ Důkladná a inkluzivní, pokrývá různé otázky týkající se obrazu těla.
⬤ Uživatelé hlásí pozitivní změny v pohledu na sebe sama.
⬤ Vhodné pro svépomoc vedle terapie.
⬤ Poutavé pracovní listy a příklady.

⬤ Nevhodné pro osoby s vážnými problémy s obrazem těla, jako jsou poruchy příjmu potravy, bez klinického posouzení.
⬤ Někteří uživatelé ji považovali za nudnou nebo obtížnou na zapojení.
⬤ Několik uživatelů obdrželo poškozené knihy s chybějícími stránkami.
⬤ Některá cvičení neřešila problémy uživatelů, ale zvyšovala jejich povědomí.

(na základě 85 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks

Obsah knihy:

Přemýšleli jste někdy o tom, jaké by to bylo, kdybyste se smířili s tím, jak vypadáte, a měli radost z toho, jak vypadáte, místo toho, abyste se neustále trápili a kritizovali svůj vzhled? Co kdybyste se místo soustředění na své nedostatky cítili sebevědomě s tělem, které právě máte? Pokud se vám nelíbí, co vidíte při pohledu do zrcadla, možná si neuvědomujete, že tyto pocity máte zcela na dosah. Nepotřebujete rozsáhlé kosmetické operace, drahé zkrášlovací procedury ani programy na hubnutí, ale možná budete muset udělat něco ještě drastičtějšího - změnit svou perspektivu a způsob, jakým se na sebe díváte.

Pracovní kniha Body Image Workbook nabízí komplexní program, který vám pomůže přestat se soustředit na své domnělé nedokonalosti a začít se cítit sebevědoměji v tom, jak vypadáte. Při vyplňování pomocných listů v této knize se naučíte oslavovat své tělo, místo abyste se za něj styděli. Toto nové vydání obsahuje diskuse o naší posedlosti fyzickým vzhledem a o možnostech nápravy těla.

Pomůže vám odhalit vaše osobní silné stránky a zranitelná místa v oblasti tělesného vzhledu a poté vás povede k vytvoření nových, život měnících zkušeností všímavosti a přijetí těla. Po absolvování tohoto osmikrokového programu se na sebe budete dívat ve zcela novém světle - uvidíte krásu svého skutečného já.