Pracovní kniha o úzkosti, obavách a depresi

Recenze čtenářů

Kniha je praktickým a přístupným zdrojem informací pro ty, kteří se potýkají s úzkostí a depresí, a mnoho uživatelů oceňuje její srozumitelný text a účinná cvičení. Někteří recenzenti však měli pocit, že je příliš zaměřena na terapeuty než na jednotlivce hledající pomoc, a poznamenali, že vyžaduje postupný přístup, aby byla přínosná.

⬤ Efektivní pro zvládání úzkosti a deprese.
⬤ Snadné čtení a pochopení i pro laiky.
⬤ Obsahuje praktická cvičení a pracovní listy.
⬤ Obsahuje pokyny pro terapeuty v textu.
⬤ Nabízí další zdroje, jako jsou nahrávky všímavosti.
⬤ Pomáhá uživatelům identifikovat spouštěče a zvládat příznaky.
⬤ Neodsuzující a podpůrný tón.

⬤ Některé části jsou primárně určeny pro terapeuty, což by mohlo jednotlivé uživatele mást.
⬤ Vyžaduje vyplnění v určitém pořadí, což omezuje flexibilitu při používání.
⬤ Několik uživatelů hlásilo problémy s vazbou a fyzickou kvalitou knihy.
⬤ Nemusí vyhovovat potřebám těch, kteří hledají rychlé, samostatné pracovní listy.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anxiety, Worry & Depression Workbook

Obsah knihy:

Je těžké bojovat proti úzkosti, obavám a depresi...

a ještě těžší je čelit těmto obavám a překonat je sám. Proto odbornice na úzkost doktorka Jennifer Abelová sestavila interaktivní pracovní sešit, který vám pomůže zkrotit úzkost, obavy a deprese.

Tato snadno použitelná příručka, podložená vědeckými poznatky a více než 25 lety klinických zkušeností, je plná praktických, osvědčených pracovních listů, formulářů pro sebekontrolu, cvičení a skriptů, díky nimž můžete začít měnit své návyky a začít měnit svůj život. Osvědčené strategie pro: Obavy (způsobují úzkost a depresi) Obecná úzkostná porucha Deprese Perfekcionismus Prokrastinace Pověrčivé myšlení Hypochondrie Katastrofické myšlení Říkat ne Bonus -- Průvodce pro terapeuty, který klientům pomůže proniknout hlouběji do pracovní knihy -- Přístup k bezplatným nahrávkám mindfulness.