Pracovní kniha o těhotenské a poporodní úzkosti: Knížka: Praktické dovednosti, které vám pomohou překonat úzkost, obavy, záchvaty paniky, obsese a nutkání.

Recenze čtenářů

Kniha získává převážně pozitivní ohlasy za to, že pomáhá ženám, zejména v těhotenství a po něm, zvládat úzkost a porozumět svým pocitům. Mnoho recenzentů ji označuje za knihu, která změní jejich život, protože poskytuje praktické strategie a užitečná cvičení k řešení poporodní úzkosti a vtíravých myšlenek. Někteří však považují obsah za poněkud základní, zejména pro ty, kteří mají předchozí zkušenosti s CBT, a několik kritiků tvrdí, že postrádá hloubku a originalitu.

⬤ Změní život mnoha ženám, které se potýkají s poporodní úzkostí
⬤ Poskytuje praktická cvičení a nástroje
⬤ Snadno pochopitelné a přehledné
⬤ Pomáhá uživatelkám cítit se méně osaměle ve svých prožitcích
⬤ Nabízí dobrý úvod do kognitivně-behaviorální terapie
⬤ Obsahuje ujištění, že příznaky jsou běžné
⬤ Může být nákladově efektivní alternativou terapie.

⬤ Někteří uživatelé ji považovali za příliš základní nebo nedostatečně hlubokou pro ty, kteří se s úzkostí seznámili
⬤ Kritici poukazovali na nedostatek originality a hloubky obsahu
⬤ Navržené techniky nemusí být vhodné pro závažné úzkostné stavy
⬤ Některá cvičení se opakují nebo nejsou specificky přizpůsobena poporodním problémům
⬤ # Pro co nejlepší účinnost je nutná současná podpora kvalifikovaného terapeuta.

(na základě 58 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook: Practical Skills to Help You Overcome Anxiety, Worry, Panic Attacks, Obsessions, and Compulsions

Obsah knihy:

"Jak moc bych si přála mít tuto knihu, když jsem trpěla poporodní obsedantně-kompulzivní poruchou Těhotné a poporodní maminky musí vědět, že perinatální úzkostné poruchy jsou běžné a léčitelné a že není třeba dál trpět.".

--Kateřina Stoneová, editorka časopisu Postpartum Progress.

Co když moje dítě není zdravé?

Co když nezvládnu porodní bolesti?

Co když nejsem dobrá matka?

Pokud máte tyto myšlenky, nejste v tom sama. Úzkost v těhotenství a po porodu je mnohem častější, než si mnozí lidé myslí, a přesto je k dispozici tak málo zdrojů pro bojující novopečené maminky. Pokud jste jednou z mnoha žen, které trpí tímto léčitelným stavem, nabízí vám cvičebnice The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook účinné strategie založené na kognitivně-behaviorální terapii (CBT) založené na důkazech, které vám pomohou zvládnout vaše obavy, paniku a úzkost.

Prostřednictvím řady jednoduchých cvičení a pracovních listů se naučíte dovednosti, jak se uvolnit, když se cítíte nejvíce vystresovaná. Naučíte se také strategie, které jsou prokazatelně účinné při snižování četnosti a intenzity úzkostných pocitů, s nimiž se potýká mnoho těhotných žen a matek kojenců. Kniha obsahuje také kapitolu, která nabízí tipy, jak pomoci otcům pochopit a podpořit své partnerky.

Mnoho novopečených rodičů se cítí úzkostně a je naprosto přirozené, že mají během těhotenství a po něm určité obavy. Problém je, že úzkost může narůstat, narušovat váš každodenní život a bránit vám v tom, abyste si užívali rodičovství. Tento účinný pracovní sešit vám pomůže udržet úzkostné myšlenky na uzdě a vrátit se k pozitivnímu myšlení, které vám chybělo.