Pracovní kniha o poporodní depresi: Knížka: Strategie, jak překonat negativní myšlenky, zklidnit stres a zlepšit náladu.

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují „The Postpartum Depression Workbook“ jako základní zdroj informací pro nové a nastávající rodiče, kteří se potýkají s poporodními problémy v oblasti duševního zdraví. Kniha nabízí množství informací, praktických nástrojů a cvičení, které podporují sebereflexi a uzdravení. Mnoho recenzentů chválilo její přístupnost, poutavý styl psaní a to, jak podněcuje diskusi o často tabuizovaných tématech, jako je poporodní deprese (PPD) a perinatální porucha nálady a úzkosti (PMAD).

⬤ Komplexní obsah pokrývající různé aspekty poporodního duševního zdraví.
⬤ Obsahuje praktická cvičení a nástroje pro sebereflexi a strategie zvládání.
⬤ Příjemný a podpůrný tón, který se čtenářkami rezonuje.
⬤ Zahrnuje různé skupiny obyvatel, včetně rodičů BIPOC a LGBTQ+.
⬤ Přehledná struktura usnadňuje orientaci.
⬤ Validuje zkušenosti rodičů, což pomáhá snižovat pocity izolace.
⬤ Podporuje integraci s terapií a dalšími podpůrnými systémy.

⬤ Podrobná povaha knihy může některé čtenáře zahltit, zejména ty, kteří se v současnosti potýkají s PPD.
⬤ Někteří recenzenti poznamenali, že úplné vstřebání obsahu může trvat delší dobu.
⬤ Někteří měli pocit, že by bylo vhodné klást větší důraz na okamžitá řešení pro osoby v krizi.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Postpartum Depression Workbook: Strategies to Overcome Negative Thoughts, Calm Stress, and Improve Your Mood

Obsah knihy:

Účinné strategie a soucitná podpora pro překonání poporodní deprese

Stát se rodičem je obrovská změna. Pro někoho mohou být výkyvy nálad, tlaky a úzkosti intenzivní a zdrcující. U jedné z pěti žen se po těhotenství objeví poporodní deprese (PPD) - pokud tedy s PPD bojujete, vězte, že nejste sami. Tato pracovní kniha o depresi je navržena tak, aby vám pomohla zvládnout přechod k tomu, abyste se stali zdravými a šťastnými rodiči, jakými chcete být.

Tato pracovní kniha o depresi je tu proto, aby vás provedla vaší cestou a poskytla vám podpůrné strategie a nástroje založené na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) - osvědčené, které vám pomohou porozumět příznakům PPD, vyrovnat se s nimi a zmírnit je. Objevte běžné příznaky PPD, co to je a co s tím můžete dělat. Prozkoumejte své myšlenky, pocity a vztahy a také postupy sebepéče prostřednictvím řady praktických a pronikavých cvičení v této pracovní knize o depresi.

Tato cvičebnice deprese obsahuje:

⬤ Základní informace o PPD - Zjistěte, zda můžete mít PPD, podívejte se na běžné příčiny a rizikové faktory a zjistěte, jak může PPD ovlivnit vašeho partnera.

⬤ Trvalá úleva - Strategie poporodní deprese založené na CBT v této cvičebnici vám pomohou přijmout pozitivní myšlení, zlepšit náladu, prohloubit vztahy a najít čas na načerpání nových sil.

⬤ Rodiče jako vy-Najdete spřízněnost v reálných scénářích jiných rodičů, spojených s praktickými radami, jednoduchými tipy a interaktivními cvičeními.

Tato cvičebnice deprese poskytuje strategie, nástroje a podporu, které budete potřebovat pro zdravý a šťastný přechod do rodičovství.