Pracovní kniha o hněvu: Kniha: Objevte sílu k proměně svého hněvu pomocí soucitné mysli

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.

Původní název:

The Anger Workbook: Discover the Strength to Transform Your Anger Using Your Compassionate Mind

Obsah knihy:

Hněv je pro člověka jednou z nejtěžších emocí, se kterou se vyrovnává. Pokud hněv nezvládáme, můžeme se nakonec chovat destruktivně vůči sobě i ostatním lidem a můžeme čelit problémům ve vztazích a negativním zdravotním následkům.

Nejnovější výzkumy zdaleka neukázaly, že když si osvojíme soucit se sebou samými i s ostatními a soucitně porozumíme svému hněvu a faktorům, které ho podněcují, můžeme získat odvahu a dovednosti potřebné ke změně svého chování. Tato fascinující a praktická svépomocná příručka vám poskytne řadu účinných technik, jak se postavit ke svému hněvu čelem a převzít nad ním kontrolu, místo abyste se jím nechali ovládat.

POMOCÍ TÉTO CVIČEBNICE SE ČTENÁŘI NAUČÍ:

- Faktory, které náš hněv vyvolávají a podněcují, jak funguje a jak reakci na hněv změnit.

- Konkrétní dovednosti, jak zvládat hněv a zlepšit vztahy.

Pracovní kniha Hněv plná interaktivních cvičení a praktických dovedností vás provede cestou k přeměně hněvu ve vnitřní sílu.

SOUCITNÝ PŘÍSTUP MYSLI

Svépomocné knihy z této série jsou založeny na terapii zaměřené na soucit (CFT, vyvinuté editorem série Paulem Gilbertem). Ta v sobě spojuje pochopení toho, jak nám naše mysl může způsobovat potíže, ale zároveň nám poskytuje účinné řešení v podobě všímavosti a soucitu. Učí způsoby, jak stimulovat tu část mozku, která je spojena s laskavostí, vřelostí, soucitem a bezpečím, a jak zklidnit tu část, která v nás vyvolává pocity úzkosti, zlosti, smutku nebo deprese.