Práce s dechem - Využijte sílu dechu k povzbuzení těla a soustředění mysli

Recenze čtenářů

Kniha nabízí řadu praktických dechových technik, které jsou přístupné a snadno se jimi řídí. Je krásně ilustrovaná a přehledná, takže je skvělým zdrojem informací pro jednotlivce, kteří chtějí zlepšit svou duševní a fyzickou pohodu pomocí dechové práce. Ačkoli slouží jako užitečný úvodní průvodce, nemusí poskytovat hluboké informace o vědeckých poznatcích, které se za jednotlivými praktikami skrývají.

Dobře ilustrovaná, snadno čitelná, praktické dechové techniky, přenosná velikost, skvělá pro okamžité použití, přínosná pro různé potřeby (stres, bolest, emoční zdraví), posilující a pozitivní zpětná vazba od uživatelů.

Neproniká do hloubky vědy o dechových cvičeních, někteří uživatelé ji považují za příliš komplikovanou nebo zjednodušenou, obsahuje esoterické prvky, které nemusí oslovit všechny čtenáře.

(na základě 27 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Breathwork - Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind

Obsah knihy:

Nové vědecké poznatky odhalily, že dechová cvičení jsou účinná při udržování rovnováhy těla, soustředění mysli, zmírňování stresu, zvládání úzkosti, zvyšování sebevědomí, řešení problémů s hněvem a dalších.

Zde vám nabízíme více než 50 technik, které můžete krok za krokem používat doma, s přesnými radami odborníků ohledně polohy těla, hloubky dechu, rychlosti dechu, vizualizace, délky trvání a opakování. Techniky zahrnují vědomé spojené dýchání, pránájámu, holografické dýchání a dechovou práci s čchi-kungem - a ukážeme vám, jak je provádět přesně a bezpečně.

Zpomalte, uvědomte si svůj dech, rozpoznejte své jedinečné rytmy a poté se naučte, jak dýchat vědomě a s kontrolou a používat různé dechové praktiky pro cílené výsledky - od překonání nespavosti přes uvolnění hněvu až po zmírnění deprese.