Potraviny k zamyšlení: Pochopení vlivu stravy a životního stylu na duševní zdraví

Recenze čtenářů

Kniha „Foods for Thought: Pawloskiho je velmi dobře hodnocena pro své hluboké zkoumání souvislostí mezi stravou, životním stylem a duševním zdravím. Mnoho čtenářů oceňuje autorovy odborné znalosti, dobře prozkoumaný obsah a poskytnuté praktické rady. Zatímco většina recenzí chválí knihu za poutavé psaní a informace, které mění život, několik kritik zmiňuje, že kniha odbíhá k nesouvisejícím tématům, jako je přerušovaný půst, což některé zklamalo.

⬤ Dobře propracovaný
⬤ přístupný jazyk
⬤ poskytuje praktické rady
⬤ zaujme čtenáře
⬤ pronikavé souvislosti mezi stravou a duševním zdravím
⬤ autoritativní hlas
⬤ inspirativní a motivující obsah
⬤ pro mnohé mění život
⬤ zaměřuje se na celostní zdraví. Čtenáři oceňují autorovu odbornost a schopnost podat komplexní informace stravitelným způsobem. Důrazná doporučení pro změnu životního stylu.

Pro některé čtenáře bylo zklamáním, že kniha obsahuje obsah nesouvisející s hlavním tématem, například přerušovaný půst a ketogenní dietu. Několik kritik naznačuje, že kniha plně nesplňuje svůj slib prozkoumat vliv jídla na duševní zdraví.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Foods for Thought: Understanding the Impact of Diet and Lifestyle on Mental Health

Obsah knihy:

Potraviny k zamyšlení vám pomůže pochopit prokázané souvislosti mezi stravou, životním stylem a některými nejzávažnějšími duševními chorobami.

Trávicí problémy? Chcete zhubnout? Jste unaveni z obvyklého výběru potravin, které vás vyčerpávají, a konečně se cítíte připraveni na zdravé změny? Porozumění výživě - a roli, kterou jídlo hraje v tělesném a duševním zdraví - může být neuvěřitelně matoucí. Ale nemusí to tak být.

Co kdybyste mohli změnit svůj jídelníček, zlepšit ostatní oblasti svého zdraví a pak zjistit nápadné zlepšení svého zažívacího ústrojí a duševní pohody?

Jason Pawloski, MS, RDN, prochází matoucími, neustále se měnícími a často protichůdnými stravovacími doporučeními ze zpráv a sociálních médií. Po 15 letech, kdy jako osobní trenér a registrovaný dietolog pomohl tisícům lidí, vás Jason vezme na cestu ke změně životního stylu a pomůže vám jíst zdravě pro váš mozek a duševní pohodu. Nejedná se zde o konvenční přístup ke stravování.

Spojením odborných znalostí lékaře s vhledem a znalostmi získanými při práci v oblasti behaviorálního zdraví nabízí Jason osobitý přístup.

Potraviny k zamyšlení vás seznámí s obtížnými tématy - deprese, chronický zánět, osa střevo-mozek, ketogenní dieta, přerušovaný půst - a pomůže vám zjistit, které potraviny a stravovací návyky jsou důležité pro vaše zdraví a životní styl.

V této knize se dozvíte, co je nejdůležitější, pokud jde o.

- pochopení toho, jak různé potraviny ovlivňují duševní zdraví.

- Výživa vašeho mozku a vašeho "druhého mozku".

- zklidnění požárů chronických zánětů a depresí.

- uzdravení vašich střev.

- podporu vašeho duševního zdraví a pohody.

Můžete najít trvalé a silné zlepšení svého zdraví Když podniknete správné kroky ke smysluplným změnám, úleva je možná.

Pořiďte si svůj výtisk a začněte si Potraviny k zamyšlení. Herní plán.