Potravinové řešení proti úzkosti: Jak vám potraviny, které jíte, pomohou zklidnit úzkostnou mysl, zlepšit náladu a zbavit se chutí na jídlo.

Recenze čtenářů

Kniha The Anti-Anxiety Food Solution (Řešení proti úzkosti) od Trudy Scottové poskytuje komplexní pohled na souvislost mezi stravou a duševním zdravím, zejména se zaměřením na úzkost a depresi. Čtenáři ocení praktické rady, dobře strukturované informace a osobní zkušenosti autorky v oblasti výživy a duševního zdraví. Zatímco mnozí považují knihu za velmi poučnou a užitečnou, někteří čtenáři mají pocit, že postrádá hloubku konkrétních stravovacích plánů a chtějí podrobnější návod na používání doplňků stravy.

⬤ Komplexní a dobře prozkoumané informace o úloze stravy při úzkosti a depresi.
⬤ Praktické tipy a návrhy na zlepšení duševního zdraví prostřednictvím výživy.
⬤ Uživatelsky přívětivý formát s dotazníky pro identifikaci osobních zdravotních problémů.
⬤ Důvěryhodnost autora jako odborníka na výživu a osobní zkušenosti.
⬤ Holistický přístup, který poskytuje alternativy k lékům na předpis.
⬤ Pozitivní dopad na život čtenářů a jejich blízkých.

⬤ Chybí podrobné denní stravovací plány nebo konkrétní kombinace potravin a doplňků stravy.
⬤ Někteří čtenáři si přejí podrobnější diskuse o tématech, jako je přeměna serotoninu a interakce aminokyselin.
⬤ Někteří ji považují za knihu pro „začátečníky“, chybí jí hlubší poznatky pro pokročilé.
⬤ Několik čtenářů považovalo doporučení za zdrcující nebo finančně neúnosná.
⬤ Někteří čtenáři se vyjádřili, že kniha je zastaralá a potřebuje revizi.

(na základě 233 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings

Obsah knihy:

Je pozoruhodné, jak moc mohou potraviny, které jíme, ovlivnit chemii našeho mozku a emoce. To, co a kdy jíme, může rozhodovat o tom, zda se cítíme úzkostně, nebo zda jsme klidní a ovládáme se. Většina z nás si však neuvědomuje, jak moc naše strava ovlivňuje naše nálady, myšlenky a pocity, dokud neprovedeme změnu.

V knize The Antianxiety Food Solution najdete čtyři jedinečné diety proti úzkosti, které vám pomohou odstranit nedostatky ve výživě, jež mohou být příčinou vaší úzkosti, a vychutnat si mnoho potravin, které podporují větší emoční rovnováhu. Tento užitečný průvodce vám umožní vybrat si pro vás ten nejlepší plán a zahrnuje účinné potraviny a živiny potlačující úzkost. Brzy budete na cestě k osvobození se od úzkosti - a budete si užívat lepší celkové nálady, lepšího spánku, méně chutí a optimálního zdraví - přirozenou cestou Kniha obsahuje také snadno použitelný rejstřík.

V knize The Antianxiety Food Solution objevíte:

⬤ Jak vyhodnotit svůj jídelníček z hlediska potravin a živin způsobujících a zklidňujících úzkost.

⬤ Potraviny a živiny, které vyrovnávají chemii vašeho mozku.

⬤ Jakým potravinám a nápojům vyvolávajícím úzkost byste se měli vyhnout.

⬤ Snadné změny životního stylu, které snižují úzkost a zvyšují štěstí.