Pot. Jíst. Opakování: 90denní příručka pro změnu stravovacích návyků, zlepšení energie a dosažení cílů

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 19 hlasů.

Původní název:

Sweat. Eat. Repeat.: The 90-Day Playbook to Change Your Food Habits, Improve Your Energy, and Reach Your Goals

Obsah knihy:

Fitness a jídlo jsou klíčem k dobrému zdraví, ale i pro sportovce a návštěvníky posiloven může být těžké se ve výživě zorientovat. Ať už se snažíte shodit posledních pár kilogramů, nebo narazíte na zeď, když jdete na dlouhou trasu, změna vašeho myšlení o jídle může vše změnit.

V potu. Eat. Repeat.

vám registrovaná dietoložka Pamela Nisevich Bedeová pomůže převzít kontrolu nad vaším stravováním.

Během svého 90denního řízeného programu vám Bede pomůže zlepšit váš jídelníček i vaše návyky a postoje k jídlu. Začnete tím, že budete pomocí pracovních listů deníku sledovat svá denní jídla.

Bede vás povede k identifikaci vašich stravovacích návyků a ukáže vám, jak ovlivňují vaši hmotnost, hladinu energie, zdraví a každodenní výkonnost. Poté vám poradí, jak zlepšit své stravování, abyste se cítili lépe, vypadali lépe a podávali co nejlepší výkony. Zatímco výživa je věda, stravování je emocionální záležitost.

Bede to ví ze své každodenní práce se sportovci. V potu. Eat.

Repeat. vás Bede dovede k uvědomělejšímu a pozitivnějšímu vztahu k jídlu, který vás lépe podpoří při sportu, v posilovně i v každodenním životě.