Posilování a kondice pro veslování

Recenze čtenářů

Kniha Alexe Wolfa nabízí komplexní a zasvěcený výklad o silové a kondiční přípravě (S&C) speciálně pro veslování, přičemž klade důraz jak na základy tréninku, tak na praktické aplikace pro zlepšení sportovního výkonu. Text je dobře strukturovaný a poskytuje cenné poznatky jak trenérům, tak sportovcům z veslařské komunity.

⬤ Komplexní průvodce silovou a kondiční přípravou pro veslování.
⬤ Nabízí cenné poznatky o trenérském umění a důležitosti empatie vůči sportovcům.
⬤ Podporuje kritické myšlení týkající se výsledků tréninku, nikoliv pouze cvičení.
⬤ Poskytuje návod na vytváření efektivních programů S&C přizpůsobených výkonnostním cílům.
⬤ Přístupný styl psaní usnadňuje čtení.
⬤ Zahrnuje pohledy dalších odborníků a sportovců, které obohacují obsah.

⬤ Primárně je určena trenérům, což může omezit její užitečnost pro příležitostné veslaře nebo sportovce.
⬤ Někteří čtenáři mohou být v pokušení přeskočit základní kapitoly, čímž mohou přijít o cenné poznatky.
⬤ Pozdější kapitoly se mohou týkat známého obsahu dostupného v jiných zdrojích.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Strength and Conditioning for Rowing

Obsah knihy:

Oblast silových a kondičních tréninků se v posledních dvou desetiletích exponenciálně rozrostla, takže spolupráce s ostatními a uznání vlivu, který mohou trenéři S&C mít mimo posilovnu, jsou důležitější než kdykoli předtím.

Tato kniha záměrně začíná sdílením odborných poznatků jak od osob, se kterými trenéři S&C spolupracují - trenérů na závodech -, tak od osob, pro které trenéři S&C pracují - sportovců -, aby prozkoumala, jak spolupráce na dohodnutých, společných a srozumitelných výkonnostních cílech funguje v praxi. Poslední kapitoly se zaměřují na aplikaci principů S&C v rámci veslařské populace, které lze snadno přenést na jakéhokoli sportovce.

Patří sem: přístup k plánování "zpět k výkonnosti", zkoumání adaptačního přístupu k programování, běžná zranění u veslařské populace, výběr cvičení včetně specifického hodnocení a programování tréninku trupu, přenos tréninku na veslařskou výkonnost a pochopení potřeb paralympijských veslařů.