Posilování a kondice pro bojové sporty

Recenze čtenářů

Kniha Yase Parra je mezi trenéry a sportovci v komunitě bojových sportů vysoce ceněna pro svůj vědecký a praktický přístup k posilování a kondiční přípravě. Složité koncepty jsou v ní shrnuty do praktických poznatků, což z ní činí cenný zdroj informací pro zvyšování sportovního výkonu. Ačkoli je kniha chválena pro svou důkladnost a srozumitelnost, někteří recenzenti poznamenali, že nemusí být uživatelsky přívětivá pro začátečníky nebo ty, kteří nemají zázemí ve sportovní vědě.

⬤ Komplexní a dobře prozkoumaný obsah, který spojuje vědecké principy s praktickými aplikacemi.
⬤ Přehledný a srozumitelný formát, který pomáhá trenérům a sportovcům na všech úrovních.
⬤ Zaměřuje se na vysoce hodnotné tréninkové metody, které optimalizují výkon.
⬤ Obsahuje cenné poznatky o výživě a regeneraci.
⬤ Uznávaný autor se silným zázemím v oblasti síly a kondice specifické pro bojové sporty.

⬤ Pro začátečníky nebo laiky může být příliš složitá, někteří recenzenti ji považují za zdrcující.
⬤ Některé výtky se týkají autorova přístupu a vnímané arogance.
⬤ Několik chybných názorů, zejména na testování energetického systému.
⬤ Nevhodné pro ty, kteří hledají pouze cvičení a tréninky bez zájmu o vědecký obsah.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Strength and Conditioning for Combat Sports

Obsah knihy:

Úkolem silového a kondičního trenéra bojového sportovce je provést analýzu potřeb, při níž se posuzuje jak bojovník jako jednotlivec, tak samotný sport, aby bylo možné vytvořit vysoce výkonný program.

Ten může zahrnovat plyometrii, rychlost a obratnost, vytrvalost a stabilitu jádra, silový trénink a výživu, což jsou jen některé z dílků této složité skládačky. Cílem je zvýšit sílu, rychlost, výkon, vytrvalost, obratnost a flexibilitu.

Cílem knihy Síla a kondice pro bojové sporty je pomoci trenérovi a sportovci překlenout propast mezi teorií tréninku a aplikovaným tréninkem, pomoci sportovci stát se rychlejším, silnějším a pružnějším a vybudovat si svalovou vytrvalost, aby podával lepší výkony a zůstal bez zranění.