Posilovací trénink v pásmu

Recenze čtenářů

Kniha „Silový trénink na gumách“ nabízí komplexního průvodce používáním posilovacích gum pro různé cviky zaměřené na svalové skupiny s jasnými ilustracemi a stručnými pokyny. Přestože je přínosná pro fitness nadšence i profesionály, někteří uživatelé vyjadřují zklamání z absence těžších gum a zmiňují problémy, jako je poškození vodou.

Rozsáhlá nabídka cviků zaměřených na různé svalové skupiny.

Přehledné ilustrace a stručné pokyny usnadňují sledování.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Strength Band Training

Obsah knihy:

Nejlepší zdroj informací o tréninku s posilovacími pásy je nyní rozšířený, aktualizovaný a lepší než kdykoli předtím!

Trénink s posilovacími pásy vám ukáže, jak maximalizovat sílu, rychlost a flexibilitu v posilovně, doma nebo na cestách. S více než 160 cviky a předpřipravenými tréninky pro kondiční a sportovní trénink zjistíte, proč jsou posilovací gumy nejlepším nástrojem pro zaměření, izolaci, rehabilitaci a rozvoj každé hlavní svalové skupiny.

Třetí vydání obsahuje index hodnocení síly pro měření pokroku, nové kapitoly zabývající se tréninkem starších osob a rehabilitací, tréninkové tipy propojující výzkum s konkrétními cviky a pokyny pro prevenci zranění v celém textu. Kniha je uspořádána do skupin podle cviků na posilování horní a dolní části těla, izolaci kloubů a svalů, stabilitu jádra, flexibilitu a celkovou tělesnou kondici. Celobarevné fotografie v celé knize představují ploché gumy i trubky.

Cviky s pružným odporem umožňují přidávat odpor ve více směrech - což volné váhy a stroje nedokážou - a vytvářet tak cvičení s odporem, která mohou simulovat specifické sportovní požadavky, posilovat jádro těla nebo pomáhat předcházet běžným zraněním či se z nich zotavovat. Kniha obsahuje celkem 27 různých programů určených pro optimální kondici, trénink týmových sportů, individuální sportovní trénink nebo rehabilitaci.

Přenosné a snadno nastavitelné posilovací gumy poskytují odpor pro jakoukoli úroveň síly, kondice nebo schopností. Jste-li sportovec, fitness nadšenec, starší dospělý nebo někdo, kdo se zotavuje po zranění, najdete zde cviky a programy, které potřebujete ke zlepšení síly, formování postavy a obnovení pohybu.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!!! K dispozici je také zkouška z dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.