Porazit závislost na cukru pro hlupáky

Recenze čtenářů

Kniha je praktickým průvodcem, který má čtenářům pomoci trvale změnit stravovací návyky tím, že pochopí účinky cukru a jeho zdravější alternativy. Klade důraz spíše na individuální přístupy než na přísné diety a zaměřuje se na uvědomělé stravování a sebevzdělávání v oblasti výživy.

⬤ Nabízí praktické a snadno proveditelné tipy pro trvalé změny životního stylu.
⬤ Zaměřuje se spíše na vzdělávání čtenářů o jejich stravovacích návycích než na předepisování přísných pravidel.
⬤ Obsahuje silné kapitoly o vědomém stravování.
⬤ Poskytuje jasný a stručný přehled o tom, jak cukr ovlivňuje zdraví.
⬤ Pozitivní svědectví čtenářů, kteří zaznamenali výrazný přínos pro zdraví a úbytek hmotnosti.

⬤ Někteří čtenáři považují informace v jednotlivých kapitolách za opakující se.
⬤ Kritika přehnaných tvrzení o závislosti na cukru a zanedbávání dalších stravovacích faktorů, jako jsou zpracované potraviny.
⬤ Omezené informace o specifických tématech, jako je chléb a obiloviny.
⬤ Některé recenze naznačují, že kniha může být příliš zjednodušující pro ty, kteří se v tématu již orientují.

(na základě 59 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Beating Sugar Addiction for Dummies

Obsah knihy:

Jste závislí na cukru? Kniha Beating Sugar Addiction For Dummies vám poskytne bezpečnou a zdravou cestu k překonání závislosti, odstranění stresového stravování a zlepšení výživy pro zdravější životní styl.

Závislost na cukru je rychle rostoucí epidemií, která může vést k obezitě, chronické únavě, cukrovce a řadě dalších zdravotních a psychických problémů. Kniha Porazit závislost na cukru For Dummies pomáhá těm, kteří jsou postiženi touto běžně přehlíženou závislostí, přelstít své chutě na cukr a překonat svou závislost. Rady v této knize vám pomohou:

⬤ Naučit se přestat jíst ve stresu a provést změnu stravování, která usnadní životní styl s nízkým obsahem cukru.

⬤ Ukončit frustraci z jojo diet a konečně najít stravovací plán, který funguje.

⬤ Vymanit se ze spárů závislosti na cukru a získat zpět kontrolu nad svým životem.

Kniha Překonejte závislost na cukru pro hlupáky obsahuje vše, co potřebujete k zahájení cesty ke zdraví:

⬤ Čtyři běžné typy závislých na cukru - který z nich jste vy?

⬤ Konečně porozumíte sacharidům, bílkovinám a tukům díky jednoduchému systému výživy pro hubnutí a zdravé stravování, včetně toho, co si vybrat a čemu se vyhnout.

⬤ Detoxikace od cukru a provedení změny v kuchyni.

⬤ Jídlo s rozvahou - cílevědomé rozhodování namísto stresového stravování.

⬤ Jak přežít svátky, restaurace a zvláštní příležitosti.

⬤ Vybudování podpůrného systému.

⬤ Cvičební programy pro získání energie a snížení hmotnosti.

⬤ Rychlé recepty s nízkým obsahem cukru na snídaně, obědy, večeře, svačiny a dezerty.

⬤ Udržení se na správné cestě a prolomení kruhu selhání - včetně seznamu, co přesně dělat, když vás přepadne chuť na cukr.

Pokud patříte mezi miliony lidí na celém světě, kteří se příliš spoléhají na cukr kvůli energii, pohodlí nebo komfortu, kniha Beating Sugar Addiction For Dummies je vaším nesmlouvavým průvodcem, jak snížit příjem cukru, zhubnout a změnit svůj život k lepšímu.