Pomozte! Mám v hlavě poplašný zvonek!: Jak panika, úzkost a stres ovlivňují vaše tělo?

Recenze čtenářů

Kniha je velmi doporučovaným zdrojem informací pro výuku dětí a dospívajících o úzkosti a konceptu „falešných poplachů“ v souvislosti s traumatem. Je oceňována pro svůj přístupný jazyk, poutavé ilustrace a praktické nástroje pro zvládání emocí. Za užitečnou ji považuje i řada dospělých, kteří ji využívají k lepšímu pochopení a podpoře mladých lidí s úzkostí. Někteří recenzenti však poznamenali, že nemusí poskytovat dostatek informací pro starší nebo vážněji postižené děti.

⬤ Dobře strukturovaná a srozumitelná
⬤ poutavé ilustrace
⬤ praktické nástroje pro zvládání úzkosti
⬤ užitečná pro děti i dospělé
⬤ vhodná pro terapeuty, učitele i rodiče
⬤ mnoho pozitivních „ah-ha“ momentů
⬤ lze číst vícekrát.

⬤ Někteří recenzenti měli pocit, že kniha postrádá hloubku pro starší děti nebo pro ty, které mají výrazné problémy s úzkostí
⬤ několik z nich považovalo ilustrace za dráždivé
⬤ nejsou zde zahrnuty všechny důležité příznaky úzkosti.

(na základě 31 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Help! I've Got an Alarm Bell Going Off in My Head!: How Panic, Anxiety and Stress Affect Your Body

Obsah knihy:

Přemýšleli jste někdy o tom, co se děje v našem těle, když se cítíme naštvaní, nervózní, vystresovaní nebo úzkostní? Tento přehledný ilustrovaný průvodce se zabývá právě tímto tématem a vysvětluje, co se děje s mozkem a nervovým systémem, když nám v hlavě začne zvonit poplašný zvonek.

Popisuje, jak se naše tělo může stát velmi citlivým a spustit falešný poplach, a obsahuje tipy a aktivity, které vám pomohou snížit pocity úzkosti a udržet nervový systém zdravý. Kniha je určena pro děti ve věku 9-12 let a jejím cílem je naučit děti, které trpí úzkostí, stresem nebo hněvem, o reakci boj, útěk nebo zamrznutí v jejich těle a o tom, co ji může vyvolat, a pomáhá jim pochopit, že ji zažívá každý.

Obsahuje také způsoby, jak stresovou reakci zvládnout a snížit pocity studu. Je to neocenitelný zdroj informací pro všechny, kdo podporují děti, u nichž se snadno spustí úzkost nebo hněv, včetně rodičů a pečovatelů, podpůrných pracovníků, učitelů a terapeutů.