Pomocník při bolestech zad

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

The Back Pain Helpbook

Obsah knihy:

Odhadem 8 milionů Američanů potřebuje každoročně lékařskou péči nebo pracovní volno kvůli bolestem zad.

Navzdory pokrokům moderní medicíny neexistuje na bolest zad žádný lék a nejčastěji předepisovaným prostředkem proti tomuto bolestivému a vysilujícímu stavu je dlouhodobá samoléčba. Kniha The Back Pain Helpbook, která je programem sebepéče pro lepší život, obsahuje metody uvolnění mysli a těla, jako jsou dechové a meditační techniky, strategie pro boj s depresí a strachem, které často provázejí chronickou bolest, komplexní program pro kondici včetně posilovacích a protahovacích cviků, doporučení pro léky na předpis a volně prodejné léky na zmírnění bolesti zad, rady, kdy navštívit lékaře a jak z těchto návštěv vytěžit co nejvíce, tipy pro zapojení do každodenních činností od spánku přes práci až po sex a pokyny, jak se vyhnout vzplanutí bolesti nebo jak je zvládnout, když k němu dojde.