Pole Dance Fitness: Kompletní kniha

Recenze čtenářů

Kniha o fitness u tyče je dobře hodnocena pro svůj informativní obsah, množství fotografií a podrobný popis různých pohybů a cvičení u tyče. Mnoho uživatelů však upozorňuje, že v ní chybí návod krok za krokem pro každý pohyb, což může vyžadovat další zdroje pro správnou techniku.

Je informativní, dobře ilustrovaná barevnými fotografiemi, obsahuje širokou škálu pohybů pro všechny úrovně dovedností, obsahuje rozcvičení, výživové plány a je vnímána jako skvělá příručka pro začátečníky i pokročilé uživatele.

Neposkytuje návod krok za krokem pro každý pohyb; uživatelé mohou potřebovat odkaz na jiné zdroje (např. YouTube) pro podrobnou techniku. Někteří uživatelé také považovali zařazení receptů za zbytečné.

(na základě 61 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pole Dance Fitness: The Complete Book

Obsah knihy:

Pole Dance Fitness je průvodce prováděním nejlepších cviků na tyči, který vám umožní intenzivní trénink. Kniha obsahuje konkrétní informace, praktické popisy a barevné fotografie, které mají čtenáři pomoci pochopit nejlepší přístup ke každému cviku, pohybu, triku nebo otočce.

Součástí jsou také podrobné sestavy cviků pro vytvoření vlastního nejlepšího tréninku a také informace o protahování před a po provedení triků pole dance. Cvičení jsou navržena tak, aby se vyvíjela podle toho, jak roste vaše kondice a zdatnost, čímž se snižuje riziko zranění.

Technické poznámky u každé figury a otočky u tyče se vztahují k její obtížnosti, takže se vám nestane, že byste prováděli cvik, který je nad vaše síly. Nejde jen o cvičení, jedinečná skladba přechodů při tanci u tyče dohromady vytváří různé taneční a akrobatické sestavy, takže nejenže si zlepšíte držení a zarovnání těla a celkovou kondici, ale také se u toho budete skvěle bavit.