Pokročilá sportovní výživa

Recenze čtenářů

Kniha o sportovní výživě je oceňována pro svou přístupnost, praktické poznatky a ucelený přehled související vědecké literatury. Je přehledně uspořádaná a slouží jako užitečný zdroj informací pro profesionály i začátečníky v oboru. Někteří čtenáři však mají pocit, že se informace opakují a postrádají pokročilý obsah, což zpochybňuje její hloubku a význam pro zkušené praktiky.

⬤ Přístupná a praktická věda
⬤ dobře uspořádaná
⬤ ucelený přehled vědecké literatury
⬤ užitečná pro profesionály i začátečníky
⬤ užitečná pro různé sporty
⬤ dobrá reference pro zvyšování sportovního výkonu.

⬤ Opakující se informace
⬤ chybí pokročilý obsah
⬤ někomu mohou připadat příliš základní
⬤ některá tvrzení se jeví jako příliš zjednodušená nebo nepodložená
⬤ nevhodné pro ty, kteří hledají nejnovější informace.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Advanced Sports Nutrition

Obsah knihy:

Využijte nejmodernější informace o sportovní výživě, které vám pomohou dosáhnout vašich sportovních cílů.

V knize Pokročilá sportovní výživa, třetí vydání, kombinuje světoznámý odborník na sportovní výživu Dr. Dan Benardot nejnovější výzkumy, strategie a informace o sportovní výživě se svými zkušenostmi z akademického prostředí a práce s elitními sportovci, aby vám pomohl naučit se následující:

⬤  Důsledky relativního energetického deficitu ve sportu (RED-S) a energetickou rovnováhu v rámci dne, abyste si mohli udržet klíčovou energetickou rovnováhu během tréninku i soutěže.

⬤  Optimální poměry a množství živin, vitaminů a minerálů pro dosažení maximálního výkonu, síly a výkonnosti.

⬤  Jak se vyhnout zažívacím potížím během aktivity.

⬤  Nejoblíbenější doplňky stravy a jejich vliv na váš sportovní výkon.

⬤  Strategie pro vyvážení tekutin a elektrolytů, abyste se vyhnuli dehydrataci a hyperhydrataci.

⬤  Jak bojovat s následky cestování, jako je jet lag, nové potraviny, poruchy spánku a vysoká nadmořská výška.

⬤  Problematika hubnutí a tělesné stavby, abyste mohli použít vhodné strategie k dosažení optimálního poměru síly a hmotnosti pro váš sport.

⬤  Specifické sportovní pokyny pro silové sporty, vytrvalostní sporty a sporty vyžadující jak sílu, tak vytrvalost.

Abyste mohli dále pomáhat při převádění vědeckých poznatků do praxe, najdete v příloze 13 praktických výživových návodů. Zajímá vás výživa před zápasem, hydratace, svačiny s vysokým obsahem sacharidů nebo příjem makroživin? Tyto rychlé referenční listy vám pomohou snadno aplikovat zásady do vlastního výživového plánu.

S knihou Pokročilá sportovní výživa, třetí vydání získáte praktické rady, jak nejlépe využít vědecké poznatky o výživě ve svůj prospěch.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.