Pokoj od úzkosti: Vycházejte z chaosu, budujte odolnost a zůstaňte ve spojení: Upevněte se, budujte odolnost a zůstaňte ve spojení uprostřed chaosu

Recenze čtenářů

Kniha Klid od úzkosti od Haly Khouri nabízí komplexního průvodce pro pochopení a zvládání úzkosti prostřednictvím technik seberegulace, somatických praktik a vhledů do traumatu. Kniha klade důraz na propojení mysli a těla a prosazuje holistický přístup k pohodě, který zohledňuje individuální i kolektivní zkušenosti. Kniha získala vysoké hodnocení pro svou přístupnost, praktické nástroje a soucitné vedení, což z ní činí cenný zdroj informací pro každého, kdo se potýká s úzkostí nebo stresem.

⬤ Poskytuje praktické a účinné nástroje pro zvládání úzkosti a stresu.
⬤ Je napsána přístupným a čtivým jazykem.
⬤ Zahrnuje osobní příběhy a zkušenosti, které zvyšují srozumitelnost.
⬤ Podporuje holistický přístup propojením vědomí mysli a těla.
⬤ Nabízí cvičení k zamyšlení a procvičování, která jsou cenná v průběhu času.
⬤ Zkoumá roli vztahů a sociální spravedlnosti při zvládání úzkosti.
⬤ Vřele doporučujeme čtenářům z různých oblastí, včetně profesionálů a jednotlivců, kteří se potýkají s traumatem.

⬤ Některým čtenářům připadaly části knihy kazatelské nebo odsuzující, zejména ke konci.
⬤ Přestože je obsah knihy silný, může některým čtenářům připadat těžký a doporučujeme jej číst pomalu.
⬤ Několik recenzí zdůraznilo, že některé kapitoly lze považovat za přeskočitelné, aniž by se tím ztratila celková účinnost knihy.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Peace from Anxiety: Get Grounded, Build Resilience, and Stay Connected Amidst the Chaos

Obsah knihy:

Celostní přístup ke zmírnění úzkosti bez skrývání se před problémy světa.

Přemáhající úzkost a stres - většina z nás tyto pocity někdy zažívá. Výzvy v našem životě hrozí, že nás někdy přemohou, a boje, které vidíme ve světě, tuto zátěž ještě zvyšují. Kniha Mír od úzkosti nám pomáhá pochopit hluboké kořeny našeho utrpení, abychom mohli pracovat na nalezení většího klidu - a to i v chaosu. Terapeutka a učitelka jógy Hala Khouri nás vezme na cestu k prozkoumání našich osobních návyků, pochopení našeho života a proměně toho, co nám neslouží. I když se nám kořeny našich úzkostí, stresu a bolesti mohou zdát komplikované, uzdravení nemusí být.

Khouri zkoumá, jak náš mozek a nervový systém prožívají stres, a probírá, jak můžeme začít být v kontaktu se svým tělem, abychom lépe porozuměli jeho signálům a jak s nimi zacházet. Hlouběji proniká do hlavních příčin úzkosti a nabízí praktické nástroje, jak se stresu zbavit a být přítomný nepříjemným pocitům. Kniha Mír od úzkosti se zabývá tématy jako trauma, vztahy, technologie a práce nejen na individuálním uzdravení, ale také na kolektivním uzdravení našeho světa. Každá kapitola, plná příběhů a příkladů, nabízí řadu postupů a nástrojů, které nám pomohou nalézt více klidu a pracovat pro dobro ve vlastním životě i v životech ostatních.