Pohyb, trénink, výživa: Udržitelná cesta ke zdravějšímu tělu

Recenze čtenářů

Kniha „Pohyb / trénink / výživa“ nabízí komplexního a praktického průvodce udržitelným zdravím prostřednictvím přehledných rad týkajících se pohybu, tréninku, výživy a celkové pohody. Je vhodná jak pro začátečníky, tak pro fitness nadšence, klade důraz na dlouhodobé přínosy spíše než na rychlá řešení a může se pochlubit poutavým uspořádáním s praktickými tipy a recepty.

Realistický a praktický přístup ke zdraví, snadné čtení, přehledné uspořádání, nefádní rady, vhodné pro všechny úrovně kondice, praktické tipy na cvičení a výživu, chutné a nekomplikované recepty, skvěle se hodí pro dlouhodobé odkazování a představuje rovnováhu fyzické a duševní pohody.

Přestože je obecně dobře hodnocená, někteří čtenáři možná ještě nevyzkoušeli všechny recepty a pro zkušené profesionály může být obsah pro pokročilé omezený.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Move, Train, Nourish: The Sustainable Way to a Healthier You

Obsah knihy:

Zdraví je základem každé životní etapy. Tento holistický přístup zahrnuje všechny aspekty zdraví: pohyblivost, cvičení, spánek, výživu a zvládání stresu.

Autoři do tohoto rozumného a vyváženého průvodce tělesnou a duševní pohodou vnášejí vlastní nadšení, životní zkušenosti a odborné znalosti. Vysvětlují, proč je pohyblivost základem kondice, a poskytují klíčové úseky, které vám umožní fungovat jako vlastní trenér a obnovit si pohybový vzorec z dětství, abyste mohli co nejlépe využít přehledně ilustrované cvičební plány.

Ukazují, že zdravé stravování nemusí být něco, co děláte, dokud nespadnete z kola ven, učí základy správné výživy a poskytují zdravé recepty, které umožní celé rodině dobře se stravovat po celý život. Tato kniha je určena všem, kteří chtějí získat kompletního průvodce dobrým pohybem, dobrým tréninkem a výživou svého těla uvnitř i navenek.