Plyometrie s vysokým výkonem

Recenze čtenářů

Kniha „High-Powered Plyometrics“ od Jima Radcliffa je vysoce ceněna pro svůj komplexní přístup ke plyometrickému tréninku, který obsahuje podrobná cvičení a užitečné vizuální pomůcky. Slouží jako vynikající zdroj informací pro trenéry a sportovce, kteří chtějí zvýšit výbušnou sílu prostřednictvím dobře strukturovaných cvičení a programových rad.

Skvělé vizualizace a podrobné pokyny ke cvičením, praktická organizace s vyhledávači cviků a tabulkami, komplexní pokrytí teorie a aplikace, užitečné online videoukázky cviků, vynikající pro výuku biomechaniky a programování plyometrie do tréninkových rutin.

Někteří čtenáři považují obsah za poněkud zahlcující a těžko pochopitelný bez silného zázemí v biologii, v hodnotících částech je žádoucí více příkladů běžných problémů s provedením.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

High-Powered Plyometrics

Obsah knihy:

Zlepšete sílu, výkon, rychlost a mnoho dalšího Bez ohledu na to, jaký sport provozujete nebo na jaké úrovni soutěžíte, plyometrie s vysokým výkonem posune váš výkon na vyšší úroveň.

High-Powered Plyometrics je systematický průvodce výbušným silovým tréninkem pro sportovce, trenéry a odborníky na sílu a kondici. Tento praktický průvodce se zabývá principy vysoce intenzivního plyometrického tréninku, hodnocením síly a tvorbou dlouhodobých a krátkodobých kondičních programů.

Najdete v ní podrobné fotografické sekvence, instrukce krok za krokem a pokyny k intenzitě, které zajistí správnou techniku 79 cviků zvyšujících sílu v jádru a horní i dolní části těla. Zařaďte cviky do stávajícího programu nebo si přizpůsobte jeden z připravených programů pro 21 sportů, včetně fotbalu, basketbalu, atletiky, volejbalu a zápasu. Naučíte se také sledovat pokroky a upravovat své programy tak, abyste si udrželi výsledky.

Nejdynamičtější a nejkomplexnější cvičení, která najdete v knize, jsou umístěna ve zcela nové online videotéce. Prostřednictvím streamovaného videa máte exkluzivní přístup k ukázkám desítek cviků a cvičení, abyste se ujistili, že je provádíte se správnou technikou.

Překročte rámec základní kondice a rozvíjejte výbušnou sílu, která vám poskytne náskok před konkurencí.