Plyometrická anatomie

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem plyometrií, který podrobně popisuje cviky s přesným vysvětlením a zapojením svalů, což z ní činí cenný zdroj informací pro trenéry, sportovce i jednotlivce, kteří chtějí zlepšit svou kondici. Někteří čtenáři však shledali, že obsah postrádá vědeckou hloubku a zaměřuje se spíše na popisy cviků než na základní principy biomechaniky a fyziologie.

⬤ Komplexní příručka s podrobným vysvětlením cviků
⬤ obsahuje schémata a nastiňuje využití svalů
⬤ použitelná pro různé úrovně kondice
⬤ dobře napsaná a přístupná
⬤ cenný zdroj informací pro trenéry a sportovce
⬤ kvalitní ilustrace, které zlepšují porozumění.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha postrádá vědeckou přísnost a hloubku
⬤ kritizovali přílišné zaměření na popisy cviků bez zahrnutí biomechaniky, fyziologie nebo biochemie
⬤ očekávání podrobnějšího zkoumání plyometrických principů nebyla naplněna.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Plyometric Anatomy

Obsah knihy:

Elitní hráči, trenéři a cvičitelé využívají plyometrii k rozvoji síly, obratnosti, rychlosti, síly, kontroly těla, rovnováhy a celkové sportovní výkonnosti. S tímto autoritativním průvodcem plyometrií můžete i vy.

V knize Plyometrická anatomie se autoři Derek Hansen, trenér a konzultant elitních sportovců a profesionálních i univerzitních sportovních týmů, a Steve Kennelly, asistent hlavního atletického trenéra fotbalového klubu New York Giants, dělí o trénink, který používají k dosažení úspěchů sportovců na všech úrovních. Představují 94 plyometrických cviků se 78 variantami, jejichž obtížnost se v průběhu času zvyšuje a které umožňují další rozvoj. Každé cvičení je plně ilustrováno podrobným anatomickým obrázkem, který ukazuje svaly, jež se při cvičení aktivují, takže jasně vidíte, jak cvičení přispívá ke zlepšení výkonu.

Najdete zde také jedinečné plyometrické cviky a variace, které kombinují svaly horní a dolní poloviny těla v jednom cviku, aby lépe simulovaly komplexní pohyby specifické pro daný sport. Navíc jsou zahrnuty úvahy, jako je dopad provádění cviků na různých površích, běžně používané vybavení a používání externích zátěží, abyste měli jistotu, že z tréninku vytěžíte maximum.

Plyometrická anatomie s komplexním záběrem a odbornými postřehy vás zbaví dohadů o tréninku a poskytne vám nejlepší nástroj, který vám pomůže dosáhnout dynamické síly a výbušné síly. Je to dokonalý názorný zdroj informací pro maximalizaci produkce atletické síly.