Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze produktu „The Full Diet: Michaela Snydera jsou vesměs pozitivní a chválí knihu za její praktický přístup, jasné rady a motivační postřehy. Mnoho čtenářů se domnívá, že nabízí rozumné strategie pro hubnutí bez nutnosti přísných diet nebo drahých doplňků stravy. Objevují se však i výtky týkající se důrazu na nákup dalších produktů a skepse ohledně účinnosti doporučení.
Klady:⬤ Jasný a srozumitelný jazyk
⬤ Praktické a motivující strategie pro hubnutí
⬤ Zaměření na dlouhodobé změny životního stylu spíše než na módní diety
⬤ Podporuje sebereflexi a pochopení osobních stravovacích návyků
⬤ Pozitivní náhled na zvládání emočního stravování
⬤ Celkově přehledné a poutavé.
Zápory:⬤ Někteří recenzenti se cítili být uvedeni v omyl zaměřením na nákup produktů nebo doplňků stravy
⬤ Skepse ohledně účinnosti a udržitelnosti dietního plánu
⬤ Několik čtenářů vyjádřilo obavy, že dieta nemusí být vhodná pro každého.
(na základě 14 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Full Diet: A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good
Obsah knihy:
Málokdy se stane, že by průměrný Američan nemyslel na váhu. Snižujeme kalorie. Snižujeme množství tuku. Snižujeme množství sacharidů. Chodíme do posilovny. Počítáme kroky. Snažíme se změnit svůj život. Přesto epidemie nadváhy stále roste. Co je tedy špatně?
V knize Úplná dieta nabízí lékař Michael Snyder zasvěcený pohled na shazování kil a učí vás odmítnout tradiční způsob stravování, který se vyžívá v omezeních, odříkání a úplném převrácení životního stylu. Snyder vám v sedmidenním průvodci ukáže, že hubnutí není zdaleka tak složité, jak si lidé představují - ve skutečnosti se vše, co potřebujete vědět, můžete naučit za pouhý týden.
S využitím vědeckých poznatků o plnosti a zavedením nové definice pojmu "zdravý" nám Snyder přináší mocné nástroje pro kontrolu hmotnosti, které jsou zakořeněny v naší fyziologii, a dokazuje, že nepopiratelný pocit plnosti je tím největším tajemstvím při snaze o hubnutí - a můžete ho dosáhnout, aniž byste museli rozbíjet kalorickou banku nebo bojovat s emocemi. Zasvěcené tipy, techniky a informace vám pomohou:
- Použít řadu praktických strategií k dosažení udržitelného úbytku hmotnosti bez ohledu na to, jaké potraviny rádi jíte.
- Skoncujte se zmatkem ohledně kontroly porcí synchronizací vizuálních a fyziologických signálů plnosti.
- Buďte sytí i při menším množství jídla, ale stejně spokojení (ne-li více! ).
- Uplatňujte recepty na podvádění, abyste stále mohli říkat ano požitkům a pokušením, aniž byste se cítili jako neúspěšní.
- Najděte naplnění v pohybové aktivitě, která je levná, snadná a pohodlná.
Díky těmto novým strategiím a definicím se posunete od nenávisti k sobě samým k porozumění sobě samým, od úporného držení diety k životu věrnému sobě samému a od nešťastné nadváhy ke zdravé osobnosti, která zná šťastnou váhu lépe než váha.
