Plány cvičení Královského kanadského letectva pro fyzickou zdatnost: Dvě knihy v jedné / Dva slavné základní plány

Recenze čtenářů

Cvičební program Královského kanadského letectva je oceňován jako časově nenáročný, bez vybavení, který se používá již od 60. let 20. století. Uživatelé oceňují jeho progresivní charakter a vhodnost pro všechny věkové kategorie, včetně seniorů. Cvičení, která se zaměřují na všechny hlavní svalové skupiny a kardiovaskulární kondici, jsou jednoduchá na provádění a lze je snadno začlenit do každodenního života. Existují však smíšené názory na stav dostupných fyzických kopií, přičemž někteří obdrželi špatně reprodukované kopie, což vedlo ke zklamání.

⬤ Cvičení bez vybavení, které zvládne každý bez ohledu na věk.
⬤ Časově nenáročné, cvičení trvá pouhých 11 až 12 minut.
⬤ Progresivní systém úrovní, který uživatelům umožňuje začít vlastním tempem a postupně zvyšovat obtížnost.
⬤ Pozitivní vliv na svalový tonus, držení těla, úroveň energie a celkovou kondici.
⬤ Přehledné pokyny a tabulky, které jsou součástí programu, usnadňují jeho sledování.

⬤ Některé obdržené výtisky jsou nekvalitní (xeroxované) a není na nich zřetelně uvedeno, že byly použity.
⬤ Některá cvičení mohou vyžadovat úpravu pro osoby s kloubními problémy (např. běh na místě).
⬤ Několik uživatelů bylo zklamáno dobou dodání a stavem knihy při doručení.

(na základě 229 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans

Obsah knihy:

Tato osvědčená metoda pro zlepšení a udržení celkové fyzické kondice se od svého prvního vydání v roce 1961 těší nadšenému zájmu veřejnosti.

Fitness plány 5BX (pro muže) a XBX (pro ženy), které byly původně navrženy pro piloty Královského kanadského letectva umístěné na odlehlých, uzavřených základnách na dalekém severu, nevyžadují přístup ke složitému vybavení posilovny, a dokonce ani k venkovnímu prostředí. Abyste se dostali do nejlepší formy svého života, stačí vám tato útlá knížka, průměrně velký obývací pokoj a trocha odhodlání.

Fitness plány uvedené v tomto svazku jsou jedinečné svou jednoduchostí a účinností. Programy 5BX a XBX s jasně stanovenými „cíli“ a nástroji pro měření vašeho pokroku jsou navrženy tak, abyste mohli rozvíjet svou fyzickou kondici vlastním tempem, přizpůsobeným vašemu věku, tělesnému typu a časovému rozvrhu. Plány XBX a 5BX jsou vyvážené tak, aby se zaměřovaly na svaly celého těla i na kardiovaskulární systém.

Není třeba je kombinovat s jinými cvičeními nebo postupy. Tyto jednoduché 10-15minutové tréninky jsou vše, co potřebujete, abyste se cítili fit a zdravější než kdy předtím!