Plán skrýše: Vydejte se na cestu ke svému zdraví: 21denní průvodce, jak zhubnout, cítit se skvěle a převzít kontrolu nad svým zdravím

Recenze čtenářů

Kniha „The Stash Plan“ je obecně dobře přijímána pro svůj informativní obsah a účinné recepty, které kladou důraz na zdraví a přípravu jídla. Recenzenti ocenili podrobné vysvětlení vlivu některých potravin na organismus, rozmanitost předkládaných receptů a komunitní aspekt plánování jídel. Častým bodem kritiky však byly nesrovnalosti v receptech, vysoké náklady na ingredience, nejasnosti ohledně velikosti porcí a časová náročnost přípravy jídel.

1) Informativní obsah, který vysvětluje zdravotní přínosy čistého stravování. 2) Snadno realizovatelné, chutné recepty, které zahrnují různé chutě. 3) Účinné strategie přípravy jídel, které zjednodušují zdravé stravování na několik dní najednou. 4) Hlášené pozitivní zdravotní výsledky, například úbytek hmotnosti a zvýšení energie. 5) Poutavé osobní příběhy a svědectví autorů.

1) Drahé ingredience, zejména pokud se zaměřují na bio a speciální položky, mohou být pro některé uživatele obtížně dostupné. 2) Recepty někdy neodpovídají poskytnutým seznamům potravin, což vede ke zmatkům. 3) Chybí jasný návod, kolik vývaru denně zkonzumovat, a nejsou uvedeny návrhy náhrad pro dietní omezení. 4) Některé recepty jsou časově náročné a vyžadují více času v kuchyni, než se předpokládalo. 5) Nedostatečně jasné pokyny pro začátečníky ohledně cvičebních úseků a technik vaření.

(na základě 357 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stash Plan: Your 21-Day Guide to Shed Weight, Feel Great, and Take Charge of Your Health

Obsah knihy:

New York Times Bestseller

Od Laury Prepon, hvězdy seriálu Orange Is the New Black, a integrativní dietoložky Elizabeth Troy přichází vzrušující 21denní plán, který kombinuje nejnovější poznatky vědy o potravinách se starobylou moudrostí o stravování, abyste se zbavili.