Pilatesovo těhotenství: Udržení síly, pružnosti a postavy

Recenze čtenářů

Kniha obsahuje cvičení pilates speciálně navržené pro těhotné ženy. Zatímco někteří uživatelé oceňují její účinnost a cvičení si užívají, jiní kritizují nedostatek podrobných úprav pro těhotenství a varují před pokročilými cviky.

Uživatelky považují knihu za přínosnou pro udržení kondice během těhotenství, s účinnými cviky, které pomáhají s regulací hmotnosti a komfortem. Chválí ji také za to, že je vhodná pro studenty i instruktory, a některým se líbily informace uvedené v předmluvě.

Kritici poukazují na to, že kniha postrádá podrobné bezpečnostní úpravy pro jednotlivé trimestry a obsahuje cviky, které mohou být pro některé těhotné ženy příliš pokročilé. Kromě toho se objevují výhrady k návrhům knihy týkajícím se alternativních terapií pro těhotné ženy a také k přehlednosti a snadnosti dodržování písemných pokynů ke cvičením.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Pilates Pregnancy: Maintaining Strength, Flexibility, and Your Figure

Obsah knihy:

Pilates je skvělé kondiční cvičení pro ženy všech tvarů a velikostí, které je nyní uznáváno jako jedno z nejlepších cvičení pro těhotné. Pilates je cvičení s nízkou zátěží a relaxací, které neodvádí krevní proud od rostoucího plodu.

Stejně tak je důležité, že pilates posiluje břišní svaly známé jako "posilovač", což novopečeným maminkám usnadňuje zotavení po porodu a navrácení pasu před těhotenstvím. Mari Winsor ve spolupráci s Dr.

Uzzi Reissem, významným losangeleským gynekologem a porodníkem, vyvinula první cvičení Pilates pro těhotné ženy na podložce a přenesla tento časově nenáročný a vysoce účinný prostředek k získání a udržení kondice do domácnosti. Cviky v knize The Pilates Pregnancy, ilustrované 100 černobílými fotografiemi, jsou šetrné k tělu a snadno proveditelné v jakékoli fázi těhotenství.