Pilates pro začátečníky: Cvičení pilates pro začátečníky: Základní cviky pilates a snadné sekvence k domácímu cvičení

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro své jasné a stručné pokyny k pilates, takže je přínosná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří mají více zkušeností. Mnoho recenzí chválí její návod krok za krokem, užitečné ilustrace a praktické rady. Někteří uživatelé ji však považují za náročnou nebo nevhodnou pro úplné začátečníky a vyjadřují se, že může vyžadovat předchozí zkušenosti nebo osobní vedení, zejména pro osoby se specifickými fyzickými omezeními.

⬤ Jasné a stručné pokyny
⬤ snadné pro začátečníky
⬤ užitečné ilustrace a fotografie
⬤ praktické rady pro budování flexibility a vytrvalosti
⬤ dobré pro pochopení správného provedení cviků
⬤ dobře vysvětlený a uspořádaný obsah.

⬤ Pro některé začátečníky nebo osoby se specifickými zraněními může být příliš obtížné
⬤ někteří uživatelé se cítili obsahem zahlceni nebo zmateni
⬤ uváděny problémy s balením
⬤ nevhodné pro osoby s problémy s bederní páteří.

(na základě 45 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pilates for Beginners: Core Pilates Exercises and Easy Sequences to Practice at Home

Obsah knihy:

"Pilates pro začátečníky" je nový průvodce pro začátek domácího cvičení pilates s návodem krok za krokem a snadnými sekvencemi.

Nezáleží na tom, jakou máte kondici - ať už jste ve skvělé formě, nebo jste nikdy nevstoupili do posilovny - naučit se cvičit pilates znamená vrátit se k základům. Kniha Pilates pro začátečníky, která vás naučí základní cviky pilates a snadné sekvence, je dokonalým průvodcem pro začátečníky, abyste mohli s jistotou cvičit pilates doma.

Pilates pro začátečníky rozvíjí váš pilatesový režim od prvního stání na podložce až po dokončení kompletní sekvence pomocí progresivního, snadno sledovatelného programu. Pilates pro začátečníky, doplněný jasnými pokyny, fotografiemi a tipy, jak správně provádět cviky, je vaší příručkou, která vám pomůže udržet vaše tělo pružné a pohyblivé a přidá vám více života do dalších let.

Pilates pro začátečníky vám poskytne informace a návod, který potřebujete k tomu, aby se pilates stal součástí vaší každodenní rutiny, a to díky:

⬤ Pilates 101, který vysvětluje filozofii a hlavní principy pilates - soustředění, koncentraci, kontrolu, přesnost, dech a plynulost -, které můžete začlenit do cvičení.

⬤ 50 snadno proveditelných cviků, které zahrnují zahřívací, ochlazovací a bonusové posilovací cviky, s fotografiemi, kontrolními seznamy a tipy, které vám pomohou.

⬤ Progresivní sekvence, které v úvodním programu vytvářejí pevné základy pro uvědomění si vlastního těla a od úrovně 1 k úrovni 2 budují sílu, pohyblivost páteře, flexibilitu a kontrolu.

Pilates je zdrojem celoživotní energie, síly a flexibility pro vaši mysl i tělo. Začněte budovat svou praxi a pociťte rozdíl díky návodům krok za krokem a cvičením z programu Pilates pro začátečníky.