Pilates pro každého: 50 cviků pro každý typ těla

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně kladné recenze pro svou inkluzivitu, rozmanitost cvičení, jasné pokyny a krásnou prezentaci. Čtenáři ji považovali za přístupnou pro všechny úrovně fitness a tělesné typy, což z ní činí skvělý zdroj informací pro instruktory i studenty. Někteří uživatelé si však přáli konkrétnější pokyny k dýchání během cvičení.

⬤ Inkluzivní, s cviky přizpůsobenými všem tělesným typům a úrovním kondice.
⬤ Přehledné, s jasnými pokyny a krásnými vizuálními efekty.
⬤ Poskytuje řadu modifikací pro různé schopnosti.
⬤ Osobní příběhy a profily klientů zvyšují srozumitelnost.
⬤ Skvělé pro instruktory pilates i pro začátečníky.
⬤ Vynikající zkušenosti s balením a doručením.

Chybí konkrétní pokyny k dýchání během cvičení.

(na základě 42 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pilates for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body

Obsah knihy:

Pilates prospívá každému tělu - včetně vašeho

Pilates je cvičení pro mysl, tělo i ducha, ale co když vaše tělo nechce spolupracovat? Jak můžete využít všech výhod, které vám pilates nabízí - posílit jádro těla, zlepšit ohebnost a dokonce i držení těla -, pokud si myslíte, že jste příliš staří, příliš velcí nebo fyzicky neschopní na provedení stovky, ramenního mostu nebo protažení dvojnožky?

Bez ohledu na váš věk, velikost nebo fyzickou zdatnost můžete provádět všechna cvičení v knize Pilates pro každého. U každého cviku pilates jsou uvedeny typické pohyby pro získání fyzických a psychických výhod daného cvičení. U každého cviku jsou pak uvedeny nejméně tři varianty, které prováděli lidé jako vy, abyste mohli najít tu správnou modifikaci, která vám bude vyhovovat. Díky tomu bez ohledu na to, kterou verzi budete provádět, dosáhnete podobných cílů.

Pilates pro každého obsahuje tyto funkce:

- 50 cviků krok za krokem pro konkrétní oblasti těla.

-Modifikace krok za krokem pro každý cvik.

-10 sestav, které kombinují cviky z knihy pro dosažení maximálních přínosů.

-Rady odborníka Mickiho Havarda, jak ze cvičení vytěžit maximum.