Pilates: Pásek pilates: Kompletní trénink pro pružné tělo

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Pilates: Complete Training for a Supple Body

Obsah knihy:

Pilates: Kompletní tréninková kniha poskytuje ucelené znalosti a obsahuje řadu cviků, stejně jako profesionální tipy a rady pro trenéry a cvičence. Metoda Pilates je funkčně orientovaný tréninkový program, který se v poslední době stal nedílnou součástí tréninkového a terapeutického světa.

Cviky jsou založeny na posilování tělesného jádra a podpůrných svalů, včetně svalů pánevního dna, břicha a zad. Základem tréninku je podpora správného a zdravého držení těla. Pilates není pouze fitness program pro ženy, mohou jej cvičit i všichni fitness nadšenci.

Hlavní část této knihy přináší cílené, skupinově zaměřené cvičební programy s drobným náčiním i bez něj - trochu odlišné od trendového tématu Fascia Pilates. Všestranné cviky lze snadno začlenit do jakéhokoli tréninkového programu.