Pětiminutový deník všímavosti: Myslitelnost: každodenní cvičení pro klidnější a šťastnější život.

Recenze čtenářů

Recenze knihy „The 5-Minute Mindfulness Journal“ od Noaha Rashety vyzdvihují její účinnost jako jednoduchého a poutavého nástroje všímavosti, který je oceňován pro své snadno proveditelné cvičení a krásnou prezentaci. Někteří uživatelé jej však považovali za nedostatečně hluboký, s nedostatečným obsahem a nejednoznačnými podněty.

⬤ Jednoduchá implementace a začlenění do každodenního života.
⬤ Účinná cvičení všímavosti, která podporují sebepoznání a soucit.
⬤ Krásný design s motivačními citáty a uklidňujícími obrázky.
⬤ Užitečný nástroj pro zvládání úzkosti a pěstování vnitřního klidu.
⬤ Vhodné pro začátečníky a lze je absolvovat za pouhých pět minut denně.

⬤ Některé podněty jsou považovány za abstraktní nebo matoucí a neposkytují požadovanou hloubku.
⬤ Kniha může působit vycpaně výplňovým obsahem, jako jsou citáty a umělecká díla, což ji činí nepřehlednou.
⬤ Nedostatečně jasná struktura týkající se průběhu cvičení může narušit prožitek všímavosti.
⬤ Opakující se obsah a zobecněné otázky, které nemusí rezonovat se všemi uživateli.
⬤ Někteří uživatelé obdrželi poškozené výtisky a vyjádřili nespokojenost s jejich fyzickou kvalitou.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 5-Minute Mindfulness Journal: Daily Practices for a Calmer, Happier You

Obsah knihy:

Věnujte 5 minut šťastnějšímu a klidnějšímu životu s každodenním cvičením všímavosti z deníku The 5-Minute Mindfulness Journal.

Stačí pár minut, abyste změnili svůj den. The 5-Minute Mindfulness Journal vám pomůže žít uvědoměle díky rychlým, podnětným praktikám a podnětům k psaní, které do vašeho dne vnesou klid, mír a štěstí.

Tato krátká a přístupná cvičení, která jsou navržena tak, aby vám zabrala maximálně pět minut, vám umožní zažít všímavost bez ohledu na to, kde se nacházíte nebo kolik máte času. Od získání sebepřijetí po pěstování láskyplné laskavosti vás tento deník zavede na transformativní osobní cestu k přítomnosti každou vteřinu, každou minutu a každý den.

Pětiminutový deník všímavosti obsahuje:

⬤ pětiminutové podněty a cvičení, jejichž cílem je povzbudit pozitivní myšlenky, podpořit sebedůvěru, najít klid, praktikovat vděčnost a věnovat láskyplnou laskavost.

⬤ Prostor k zamyšlení, který nabízí dostatek místa k zaznamenání vaší cesty k mindfulness a k zamyšlení nad podněty k psaní.

⬤ Pronikavé citáty, které inspirují vaše psaní deníku pozitivní, život potvrzující moudrostí.

Vy, kteří začínáte psát nyní, nejste ti samí, kteří tento deník dočtou a budou si ho po čase znovu číst. Dovolte si růst, proměňovat se a cvičit všímavost s Deníkem pětiminutové všímavosti.