Pětiminutové meditace všímavosti pro dospívající

Recenze čtenářů

Kniha „Pětiminutové meditace všímavosti pro dospívající“ nabízí řadu praktických a přístupných cvičení všímavosti přizpůsobených dospívajícím. Je oceňována pro svůj přímočarý přístup, uspořádání a účinnost při zvládání stresu a emocí u dospívajících. Cvičení jsou navržena tak, aby byla rychlá, snadno proveditelná a použitelná v různých situacích, kterým dospívající čelí. Někteří čtenáři se však domnívají, že vysvětlení složitých pojmů by mohlo být pro cílovou skupinu matoucí, a několik z nich považovalo obsah za příliš zjednodušený pro starší dospívající.

⬤ Snadné pochopení a následování
⬤ dobře uspořádaná a praktická cvičení
⬤ vhodná pro různé stresory, kterým dospívající čelí
⬤ pozitivní ohlasy od dospívajících i pedagogů
⬤ užitečná pro emoční regulaci a zavádění mindfulness
⬤ vizuálně přitažlivá s přehledným uspořádáním.

⬤ Některé koncepty mohou být pro mladší dospívající příliš složité
⬤ staršími dospívajícími vnímány jako příliš zjednodušené
⬤ někteří čtenáři zaznamenali několik náboženských nebo duchovních prvků, které nemusí oslovit každého.

(na základě 45 hodnocení čtenářů)

Původní název:

5-Minute Mindfulness Meditations for Teens

Obsah knihy:

pětiminutové meditace všímavosti pro 40 každodenních situací, kterým čelí dospívající ve věku 12 až 17 let

Horská dráha života teenagerů nenabízí mnoho chvil, kdy byste mohli zpomalit a zpracovat své zážitky. Pětiminutové meditace všímavosti pro dospívající nabízí snadné a rychlé postupy, které vám umožní využít sílu meditace všímavosti - věnovat okamžitou pozornost svému tělu a myšlenkám.

Tato cvičení, vytvořená pro situace z reálného světa, vás naučí přemýšlet a reagovat, nikoli reagovat. Najdete zde i tipy, jak a kde se věnovat meditaci všímavosti v komplikovaných situacích, jako je škola. Získáte jasno a naučíte se efektivněji zvládat stres.

Tento výjimečný titul mezi knihami o meditaci všímavosti pro dospívající obsahuje:

⬤ Rychlá cvičení - Naučte se 40 krátkých meditací, které vám pomohou například při psaní testů, zlepšování vztahů a podobně.

⬤ Tipy pro úspěch-Objevte triky, jak z meditace všímavosti vytěžit více, včetně nalezení pohodlné pozice, používání časovače a psaní deníku o vašem sezení po skončení.

⬤ Přizpůsobitelné meditace všímavosti-Cvičení obsahují návrh na změnu, takže je můžete přizpůsobit svým konkrétním potřebám.

Zachovejte klid a zůstaňte v přítomnosti s touto účinnou knihou meditací všímavosti pro dospívající.