Pět Tibeťanů: Pět dynamických cvičení pro zdraví, energii a osobní sílu.

Recenze čtenářů

Kniha Christophera Kilhama „Pět tibeťanů“ je komplexním průvodcem pěti tibetskými obřady a zdůrazňuje jejich účinnost pro zdraví, energii a osobní sílu. Uživatelé uvádějí různé přínosy, včetně zvýšení energie, lepšího trávení, zlepšení rovnováhy a celkové pohody. Zatímco kniha je chválena pro své jasné instrukce a hloubku v oblasti jógy a dýchání, objevují se některé kritické připomínky týkající se prezentace a přesnosti některých obřadů, stejně jako nedostatku vizuálního vedení.

⬤ Jasné a stručné pokyny k pěti tibetským obřadům.
⬤ Pozoruhodné zdravotní přínosy, které uživatelé uvádějí, včetně zvýšení energie a zlepšení rovnováhy.
⬤ Kniha nabízí základní znalosti o józe a dechových technikách.
⬤ Cvičení lze zvládnout v krátkém čase, takže jsou vhodná pro každodenní praxi.
⬤ Poutavý styl psaní a osobní postřehy autora zvyšují zaujetí čtenářů.

⬤ Někteří uživatelé považovali vizuální a grafické zpracování za nedostatečné pro pochopení cvičení.
⬤ Zpracování pěti obřadů nemusí být v souladu s tradičními prezentacemi, přičemž byly zaznamenány nepřesnosti.
⬤ Značná část knihy je věnována tématům mimo Pět obřadů, což podle některých čtenářů odvádí pozornost od hlavního zaměření.
⬤ Některá cvičení mohou být fyzicky náročná a vyžadují opatrnost, zejména u začátečníků.

(na základě 177 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power

Obsah knihy:

"Pět Tibeťanů je inspirativní a srozumitelná kniha, která je důstojným příspěvkem ke zdraví těla a mysli a k dlouhověkosti."

Dr. Mehmet Oz

Nové vydání oblíbené klasické knihy o józe.

- Poskytuje ilustrované návody na pět jógových cvičení známých jako Pět Tibeťanů.

- Obsahuje novou kapitolu o autorově trvalé oddanosti této každodenní praxi, a to i během jeho rozsáhlých cest po celém světě.

- Vysvětluje, jak pravidelné praktikování těchto pozic uvolňuje svalové napětí a nervový stres, zlepšuje trávení, posiluje kardiovaskulární systém, vylaďuje a energetizuje čakry a vede k hluboké relaxaci a pohodě.

Pět jógových cvičení známých jako Pět tibeťanů, která pocházejí z Himálaje, vyžadují jen minimum času a námahy, ale výrazně zvyšují fyzickou sílu, energii a pružnost i duševní bystrost. Tato cvičení, nazývaná také Pět obřadů omlazení, přinesl na Západ na počátku 20. století vysloužilý britský armádní důstojník, který se je naučil v tibetské lámasérii. Pravidelné cvičení těchto pozic uvolňuje svalové napětí a nervový stres, zlepšuje trávení, posiluje kardiovaskulární systém, vylaďuje a energetizuje čakry a vede k hluboké relaxaci a pohodě. Tato cvičení posilují vrozenou energetickou sílu těla a mysli a jsou prostředkem k oživení smyslů a využití energie pro účely sebetransformace. Od roku 1978 naučil Christopher Kilham tato cvičení tisíce lidí, kteří usilují o zdravější životní styl.

Pět Tibeťanů se stalo klasikou mezi cvičiteli i učiteli jógy. V tomto novém vydání se autor dělí o své vlastní pozitivní zkušenosti z více než třicetiletého věnování se této praxi, a to i během svých rozsáhlých cest po celém světě, a zkoumá duchovní přínos Pěti Tibeťanů i hluboký vliv této praxe na zdraví, dlouhověkost a zdravé stárnutí.