Péče o sebe sama pro novopečené maminky: Prospěch poporodního roku

Recenze čtenářů

Kniha je mnohými rodiči vysoce hodnocena jako cenný zdroj informací o poporodní péči, který klade důraz na sebepéči pro maminky i tatínky. Nabízí praktické rady, příklady ze života a srozumitelný styl psaní. Někteří uživatelé však zjistili, že jejich výtisky jsou poškozené, nebo poznamenali, že obsah je neoriginální a většinou se jedná o selský rozum, zejména pro zkušenější matky.

⬤ Zabývá se zásadními tématy po porodu
⬤ nabízí praktické rady a reálné příklady
⬤ relativní a příjemný styl psaní
⬤ doporučujeme jako dárek pro novopečené rodiče
⬤ podporuje péči o sebe a duševní pohodu.

Některé knihy dorazily poškozené nebo nedorazily vůbec; několika čtenářům připadaly informace opakující se a nesmyslné, zejména pro starší nebo zkušenější rodiče.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Care for New Moms: Thriving Through Your Postpartum Year

Obsah knihy:

Prozkoumejte strategie péče o sebe po porodu týkající se stravování, obrazu těla, emocí, kojení a produkce mléka, sexu a mnoho dalšího

Mateřství je role, ve které se po ženách neustále vyžaduje, aby se soustředily na potřeby všech ostatních, jen ne na sebe. To je významný problém v oblasti péče o sebe sama, kdy v honbě za péčí o druhé často ignorujeme vlastní hlad, hladinu energie a emoce.

Kniha Péče o sebe pro novopečené maminky, napsaná z pohledu terapeuta i zaneprázdněné maminky, obsahuje několik cvičení, která otevírají oči, rozhovory s řadou odborníků (kteří jsou shodou okolností také maminky) a užitečné intervence, které vám pomohou překonat chronické vyčerpání, jež je pro poporodní rok běžné.

Strategie péče o sebe zahrnují:

⬤ Cvičení a jóga.

⬤ Práce na zotavení pánevního dna.

⬤ Psychoterapie.

⬤ Techniky soucitu se sebou samým.

⬤ Doplňkové a alternativní metody (masáže, chiropraktika nebo akupunktura).

⬤ Jednoduché recepty.

⬤ Metody pro obnovení vztahu s partnerem.

⬤ A mnoho dalšího.

Praktická cvičení a uklidňující techniky v této knize vám pomohou zvládnout jednu z největších výzev mateřství: péči o sebe.