Péče o sebe sama pro empatiky: 100 aktivit, které vám pomohou uvolnit se, načerpat energii a obnovit životní rovnováhu

Recenze čtenářů

Kniha je čtenáři vysoce hodnocena jako cenný zdroj informací pro empatiky, který poskytuje pronikavé rady ohledně péče o sebe a strategií zvládání. Je přehledná a vizuálně přitažlivá, takže je vhodná jak pro osobní použití, tak jako dárek. Mnoho čtenářů pocítilo pozitivní změny ve svém životě po uplatnění technik popsaných v knize.

Přehledná struktura, jasné titulky, krásný design, praktická cvičení a rituály pro péči o sebe, pomáhá empatikům lépe hospodařit s energií, zasvěcený a posilující obsah, skvělý dárek, podrobná a zajímavá.

Některé výtky ke kvalitě vazby, protože se může rozlepit, takže kniha je choulostivá na manipulaci.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Care for Empaths: 100 Activities to Help You Relax, Recharge, and Rebalance Your Life

Obsah knihy:

Převezměte kontrolu nad svými emocemi - bez přebírání pocitů ostatních lidí - pomocí těchto 100 praktických aktivit, rituálů a kvízů určených speciálně pro empatiky.

Pokud jste empatik, víte, že váš dar - neobvykle vysoké vnímání okolních emocí - může někdy působit jako výzva. Může se vám zdát, že jste zahlceni velkými skupinami lidí, vyčerpáni působením emocí druhých lidí nebo se na určitých místech nevysvětlitelně cítíte nepříjemně kvůli negativní energii ve vašem okolí. Může být obtížné najít čas a prostor pro odpočinek, načerpání nových sil a opětovné spojení s vlastními pocity. Konečně je tu kniha, která vám s tím pomůže.

V knize Péče o sebe pro empatiky najdete 100 cvičení, aktivit a rituálů, které můžete zařadit do svého každodenního života, abyste se cítili co nejlépe, včetně:

-Techniky pro ochranu vašeho duševního stavu, jako je vytvoření přechodného času mezi jednotlivými činnostmi, abyste mohli načerpat energii.

-Nástroje pro stanovení pevnějších hranic, jako je říkat "ne" věcem, na které nemáte dostatečné emocionální kapacity.

-Triky, jak se vyhnout negativním emocím, jako je vynechání pomluv a dramat s kolegy, přáteli, rodinou nebo dokonce čtení o celebritách na internetu.

-A tipy, jak si vážit svých osobních darů a schopností, například jak si doma vytvořit posvátný prostor jen pro sebe.

V knize Péče o sebe pro empatiky se dozvíte, jak snadné může být začlenit techniky péče o sebe do své každodenní rutiny, abyste zůstali uvolnění, svěží a dívali se na své empatické schopnosti v pozitivním světle.