Péče o sebe pro maminky: 150+ skutečných způsobů, jak pečovat o sebe a zároveň se starat o všechny ostatní

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své užitečné návrhy a snadnou čtivost, zejména pro matky, které hledají tipy pro péči o sebe přizpůsobené jejich rušnému životu. Přestože ji mnoho čtenářů považovalo za užitečnou a za skvělý nápad na dárek, někteří kritizovali její opakování a měli pocit, že některé části obsahu jsou příliš jednoduché nebo se nevztahují na jejich vlastní rodičovské zkušenosti.

Užitečné tipy pro péči o sebe pro zaneprázdněné maminky, snadno čitelné, strukturované pro rychlé i delší aktivity v oblasti péče o sebe, dobře přijaté jako dárek, praktické a ctižádostivé rady.

Některé nápady se opakují nebo jsou příliš zjednodušené, ne všechny návrhy jsou použitelné pro každého rodiče, někteří čtenáři měli pocit, že obsah mohl být zhuštěn do kratšího formátu, a vyskytly se problémy s fyzickým stavem některých výtisků.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Care for Moms: 150+ Real Ways to Care for Yourself While Caring for Everyone Else

Obsah knihy:

150 rychlých a snadných aktivit péče o sebe speciálně pro zaneprázdněné maminky - ideální i pro ten nejchaotičtější rozvrh.

Jako máma se staráte - a to hodně. Ať už se jedná o fyzickou, emocionální, sociální nebo praktickou péči, jste tu od toho, abyste se věnovala všem potřebám své rodiny. Ale když je toho tolik, o co se musíte starat, může být těžké najít si čas na péči o sebe. V knize Péče o sebe pro maminky se dozvíte, jak snadno a prakticky, a přitom smysluplně, zařadit péči o sebe do své rutiny.

V této knize najdete 150 realistických aktivit péče o sebe, které můžete hned vyzkoušet. Abyste pomohly zaneprázdněným maminkám, jako jste vy, maximálně využít každou chvilku, kterou si pro sebe najdete, je každá aktivita navržena tak, aby se snadno vešla do stanoveného krátkého časového rámce. Například:

5 minut: Zavolejte kamarádce; Poslechněte si oblíbenou písničku; Zapalte svíčku.

15 minut: Namočte si nohy; Přečtěte si kapitolu v knize; Vychutnejte si v klidu šálek čaje.

30 minut: Dopřejte si kosmetickou péči; Naplánujte si dovolenou; Jděte na procházku.

Hodina: Sejděte se s kamarádkou na oběd; Zajděte si na manikúru; Navštivte cvičební lekci.

Najdete zde také nápady na aktivity, které pokrývají větší časové úseky, pro inspiraci a motivaci k tomu, abyste si udělali tolik potřebný a zasloužený čas navíc pro sebe. Najdete zde dokonce i několik aspiračních aktivit, jako jsou výlety nebo projekty, které trvají celý den - nebo i déle - s realistickým plánem, jak uspořádat a zkoordinovat svůj rozvrh, abyste se mohli občas - ale velmi důležitě - věnovat sami sobě.

Začněte si na sebe dělat čas - je to snazší, než si myslíte, a kromě toho si to zasloužíte.