Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha přináší hluboké zkoumání kritického vnitřního hlasu a nabízí praktické nástroje a techniky pro překonání negativní samomluvy, což vede k osobnímu růstu a zlepšení duševní pohody. Kniha je dobře strukturovaná a obsahuje kapitoly, které usnadňují odkazování na konkrétní témata, a části pracovního sešitu pro sebereflexi a cvičení. Někteří čtenáři však považovali některé koncepty za matoucí nebo neužitečné a kritika uspořádání knihy naznačuje, že by jí prospěla důkladnější redakce.
Klady:⬤ Pomáhá čtenářům pochopit a zvládat jejich kritický vnitřní hlas.
⬤ Podporuje osobní růst a změnu chování.
⬤ Přehledné uspořádání kapitol umožňuje snadné vyhledávání.
⬤ Obsahuje praktická cvičení a pracovní listy.
⬤ Celkově pozitivní dopad na duševní pohodu a vnímání sebe sama.
Zápory:⬤ Některé koncepty nemusí rezonovat s každým čtenářem.
⬤ Kritika rozvržení a ucelenosti knihy, kvůli které se někomu může zdát nečitelná.
⬤ Oddíly o vztazích mohou být pro ty, kdo se snaží zlepšit své partnerské vztahy, skličující.
(na základě 47 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Conquer Your Critical Inner Voice: A Revolutionary Program to Counter Negative Thoughts and Live Free from Imagined Limitations
Obsah knihy:
Vnitřní kritik je hlas v naší hlavě, který nám našeptává, naříká a nutí nás k nízkému sebevědomí a sebedůvěře.
Upravuje naše myšlenky, kontroluje naše chování a brzdí naše činy. Myslí si, že nás chrání před zraněním nebo pocitem opuštěnosti, ale ve skutečnosti jen posiluje naše pocity studu a viny, sabotuje naše intimní vztahy a navádí nás k sebedestruktivnímu chování.
Kniha Zvítězte nad svým kritickým vnitřním hlasem představuje novou revoluční strategii, jak se vypořádat s vnitřním kritikem: jeho externalizaci. Tato jemná a účinná technika mění vnitřní sebekritiku na „vy“ výroky, které lze objektivně vyhodnotit a odhalit jako hrubé přehánění, nespravedlivé srovnávání nebo naprosté lži, kterými ve skutečnosti jsou. Tato kniha vás krok za krokem provede procesem, jak se naučit sledovat své negativní myšlenky, analyzovat jejich realitu a rozpoznat, jak ovlivňují váš život.
Naučte se používat různé techniky, které vám pomohou uvolnit sevření vašeho vnitřního kritika a bojovat proti jeho podvratnému vlivu na vaše kariérní úspěchy, intimní vztahy a sexualitu. Závěrečná kapitola knihy nabízí rodičům jednoduché způsoby, jak pomoci svým dětem vyhnout se formování tyranského vnitřního kritika.
