Osvobození od deprese: Cesty ke zdraví

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněným svépomocným zdrojem určeným těm, kteří se potýkají s depresí. Nabízí uživatelsky přívětivý přístup s řadou léčebných metod, včetně pracovních listů a cvičení, které čtenářům pomáhají aktivně se zapojit do procesu uzdravování. Mnozí recenzenti chválili praktičnost, komplexnost a přístupnost obsahu a považovali jej za přínosný pro zvládání deprese.

⬤ Uživatelsky přívětivý a přístupný jazyk.
⬤ Nabízí více možností léčby založených na důkazech (CBT, mindfulness atd.).
⬤ Poskytuje praktické pracovní listy a cvičení.
⬤ Lze je přizpůsobit individuálním potřebám, aniž by bylo nutné dodržovat striktní pořadí.
⬤ Zahrnuje širokou škálu informací o léčbě deprese, včetně léků a změn životního stylu.
⬤ Vřele doporučeno pro emoční podporu a svépomoc.

⬤ Nemusí být dostačující pro jedince s těžkou klinickou depresí bez odborné pomoci.
⬤ Některé části nemusí vyhovovat všem čtenářům a vyžadují přeskočení jednotlivých částí.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Breaking Free from Depression: Pathways to Wellness

Obsah knihy:

Pokud jde o léčbu deprese, rozhodně neplatí, že jeden lék je vhodný pro všechny. Jak najít vědecky podloženou léčbu, která vám bude vyhovovat? Co můžete udělat pro obnovení bojovného ducha a motivace, které jsou tak důležité pro překonání této nemoci? Přední psychiatr a výzkumník Jesse Wright a jeho dcera Laura McCrayová, rodinná lékařka, pomohli mnoha tisícům pacientů s depresí objevit účinné cesty ke zdraví.

Popisují zde účinné léčebné nástroje a předkládají flexibilní nabídku svépomocných strategií, které můžete vyzkoušet dnes nebo se na ně obrátit v budoucnu. Součástí knihy jsou desítky reprodukovatelných pracovních listů a formulářů, které můžete vyplnit v knize nebo si je stáhnout a vytisknout pro opakované použití. Naučte se osvědčené způsoby, jak přerušit cyklus negativního myšlení, obnovit energii a pocit pohody, posílit své vztahy a informovaně se rozhodovat o lécích.

Můžete porazit depresi a udržet svůj život pozitivním směrem. Tato kniha vám ukáže, jak na to.