Osvobozená mysl - Základní průvodce ACT

Recenze čtenářů

Kniha „Osvobozená mysl“ od Steva Hayese se setkala se smíšenými ohlasy čtenářů. Mnozí oceňují její komplexní pohled na terapii přijetím a závazkem (ACT) a její praktické využití. Někteří čtenáři však považují styl knihy za rozvláčný a některá tvrzení za nepodložená. Celkově se kniha jeví jako cenný zdroj informací jak pro odborníky, tak pro ty, kteří usilují o osobní zlepšení prostřednictvím psychologické flexibility.

⬤ Komplexní úvod do ACT s praktickými cvičeními.
⬤ Poutavý styl psaní, který kombinuje vyprávění s vědeckým výzkumem.
⬤ Nabízí poznatky a techniky, které mohou pomoci v různých životních situacích.
⬤ Napsáno autorem ACT, což mu dodává autenticitu a hloubku.
⬤ Obsahuje osobní anekdoty autora, které zvyšují srozumitelnost a porozumění.

⬤ Někteří čtenáři považují text za zdlouhavý a plný výplňového obsahu.
⬤ Kritika týkající se nedostatku spolehlivých důkazů na podporu některých tvrzení uvedených v knize.
⬤ Části knihy mohou být pro čtenáře bez psychologického vzdělání příliš složité.
⬤ Někteří mají pocit, že autor projevuje odmítavý postoj k tradiční CBT a dalším terapeutickým metodám.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Liberated Mind - The essential guide to ACT

Obsah knihy:

Steven C. Hayes a jeho kolegové v posledních 35 letech vyvinuli terapii přijetí a závazku (Acceptance and Commitment Therapy - ACT), která byla potvrzena stovkami studií, jež potvrzují vliv tohoto přístupu na všechny oblasti, od chronické bolesti přes hubnutí až po předsudky a fanatismus.

Osvobozená mysl je shrnutím Stevenova životního díla, které čtenáře naučí, jak žít lepší, šťastnější a spokojenější život pomocí šesti klíčových postupů ACT. Dohromady nás tyto procesy učí otáčet se - spíše „rozbíjet“ než splývat s našimi myšlenkami; vidět život z nové perspektivy; a objevit naše vybrané hodnoty, ty kvality bytí, které pohánějí smysl. Steve sdílí fascinující výsledky výzkumu, například jak techniky ACT snížily počet chyb při psaní úřednického testu nebo jak ukázaly, že pozitivní afirmace ve skutečnosti zvyšují negativní emoce.

A prokládá je příběhy klientů a kolegů i svým vlastním strhujícím příběhem, kdy se sám vyléčil z těžké panické poruchy, a tak se zrodila myšlenka psychologické flexibility. Osvobozená mysl je silná a důležitá kniha o nové formě psychologie, která je předurčena k tomu, aby se stala moderní klasikou narativní psychologie na stejné úrovni jako Daring Greatly a Rising Strong od Brene Brownové nebo Mindset od Carol Dweckové.