Osvoboďte se od úzkosti: 4 jednoduché kroky k překonání obav a vytvoření života, po kterém toužíte

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře přijímána čtenáři, kterým pomáhá zvládat úzkost pomocí praktických nástrojů a poznatků. Mnozí oceňují její srozumitelný formát a autorův přístupný styl. Někteří čtenáři však měli pocit, že postrádá hlubší pokrytí úzkostných poruch, a přáli si více zaměřený obsah na konkrétní techniky.

** Cenné postřehy a nástroje pro zvládání úzkosti ** Snadné čtení a použití ** Skvělé pro rodiny i jednotlivce ** Pozitivní posun v myšlení ohledně úzkosti ** Návod krok za krokem ** Velmi doporučováno více uživateli

** Omezené pokrytí úzkostných poruch ** Někteří považovali obsah za zdlouhavý a hluboký bez dostatečného množství praktických technik ** Několik recenzí mělo pocit, že se opakují běžné myšlenky, aniž by byly nabídnuty nové informace

(na základě 49 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Freeing Yourself from Anxiety: 4 Simple Steps to Overcome Worry and Create the Life You Want

Obsah knihy:

Vyčerpávají vás starosti? Ať už se jedná o ztrátu spánku kvůli uzávěrce, trápení se kvůli vztahu nebo neustálé přemýšlení o tom, co jste "měli" udělat nebo říct, úzkost způsobuje, že život je jako závod od jedné zdrcující situace k druhé.

Kniha Osvoboďte se od úzkosti odhaluje skutečné tajemství snižování stresu: ne pozitivní myšlení, ale možné myšlení. Dr. Tamar Chansky vám v této průlomové příručce ukáže desítky jednoduchých, ale účinných strategií, které můžete kdykoli použít, abyste změnili své úzkostné myšlenky, zvítězili nad perfekcionismem a prokrastinací a zlepšili způsob, jakým váš mozek reaguje na stres, a to i bez léků.

Každému, kdo trpí úzkostnou poruchou nebo depresí, nebo kdo chce prostě jen optimálněji a úspěšněji zvládat každodenní výzvy, pomůže inovativní program doktorky Chanskyové lépe dýchat. Připravte se na to, že se budete opět cítit klidní, sebejistí, více sami sebou - a svobodně si vytvoříte život, jaký chcete.