Osm minut k nestárnutí: Příručka o zrání, kterou jste nikdy nečetli, ale ještě není pozdě

Recenze čtenářů

Kniha „8 minut k nestárnutí“ od Dr. Kelli Pearsonové je velmi dobře hodnocena pro svůj praktický přístup k udržení zdraví a flexibility s přibývajícím věkem. Čtenáři shledávají cvičení snadno proveditelnými a oceňují autorčiny jasné pokyny a humor. Zařazení videí zlepšuje zážitek z učení a činí ho přístupnějším. Mnoho uživatelů uvedlo, že po důsledném cvičení cviků popsaných v knize došlo k výraznému zlepšení pohyblivosti, síly a celkového sebevědomí, což vedlo k nadějnějšímu pohledu na stárnutí.

Jasné pokyny a ilustrace, snadno proveditelné cviky, příjemný styl psaní s humorem, obsahuje videa pro další vedení, podporuje naději a aktivní stárnutí, vybízí ke každodennímu cvičení a praktické informace o výživě. Mnoho čtenářů uvádí, že po dodržování programu došlo k výraznému zlepšení pohyblivosti a síly.

Někteří čtenáři zjistili, že některé části knihy obsahují technické detaily, které jsou matoucí, a jsou zde varování ohledně výživových rad, které nemusí platit univerzálně. Několik recenzentů doporučilo, aby se před provedením změn ve stravování, zejména pokud jde o doplňky stravy, poradili s poskytovateli zdravotní péče.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eight Minutes to Ageless: The Manual on Maturing That You've Never Read-But It's Not Too Late

Obsah knihy:

Tato kniha je určena pro naprosté minimalisty, kteří chtějí mít maximální zdravotní prospěch. Princip KISS pro vaši pohodu.

Dr. Pearson nastiňuje, jak rychle pečovat o svalový systém, vazivové struktury, získat základní výživové požadavky, se zaměřením na nejjednodušší způsob péče o kardiovaskulární systém. Flexibilita je klíčem k životu.

Zatímco Einstein nám připomíná, že se nic neděje, dokud se něco nepohne, Dr. Pearson nám připomíná, že špatné stárnutí je to jediné, co se děje, když se nic nepohne Pokud se cítíte zmatení a stále více cítíte, že nežijete naplno, vezměte si odvahu a vězte, že tělo reaguje na to, když děláte správné věci, zejména když děláte správné věci každý den.

Tato příručka plná vynikajících ilustrací vám ukáže, jak snadno protáhnout tělo za méně než 4 minuty denně ve stoje a v pouličním oblečení. (Odstranění všech výmluv je nezbytné ) Během dalších 4 minut denně se také naučíte používat váleček nikoli k protahování svalů, ale spíše k prodlužování vazů páteře, které jsou běžně příčinou toho, že končíme shrbení a neustále se obáváme pádu. Dr.

Kelli doufá, že budete moci žít dobře až do posledního dechu a nebudete následovat pomalou spirálu sestupu, kterou zažívá tolik lidí. Osm minut ke stáří je vaše řešení.