Omadova dieta: Přerušovaný půst s jedním jídlem denně ke spalování tuků a hubnutí

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem dietou jednoho jídla denně (OMAD) a nabízí uživatelsky přívětivý přístup s podrobným plánováním jídel a recepty. Je přehledná, informativní a poslouží jak začátečníkům, tak těm, kteří se k OMAD vracejí. Někteří uživatelé však zjistili, že postrádá specifické prvky, které od kuchařky očekávají, jako jsou fotografie a zaměření výhradně na recepty.

⬤ Autoritativní a uživatelsky přívětivá příručka
⬤ podrobné výpočty denních kalorií
⬤ poskytuje jídla na jednu porci i na více porcí
⬤ obsahuje nepřeberné množství receptů
⬤ informativní přehled půstu podložený vědeckými studiemi
⬤ přehledně uspořádaná, s obsahem a rejstříkem
⬤ přehledná a motivující.

⬤ Někteří čtenáři považovali základní informace za nadbytečné
⬤ zmatek ohledně uspořádání receptů
⬤ nedostatek fotografií u receptů
⬤ vnímali špatnou kvalitu fyzického provedení knihy.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Omad Diet: Intermittent Fasting with One Meal a Day to Burn Fat and Lose Weight

Obsah knihy:

S tímto rychlým průvodcem životním stylem One Meal a Day (OMAD), který obsahuje více než 100 chutných a sytých receptů navržených tak, aby splňovaly denní nutriční potřeby, a s možností keto, paleo, rostlinné a bezlepkové diety, si můžete dopřát každé jídlo.

Přístup One Meal a Day je účinný způsob, jak spalovat tuky a hubnout. Nesprávné stravování pouze jedním jídlem denně však může vaše tělo připravit o živiny a energii, které potřebuje k tomu, aby se mu dařilo. Dieta OMAD vám ukáže, jak tento přístup zvládnout co nejzdravěji a nejšetrněji.

Tato obsáhlá příručka vám přesně ukáže, co potřebujete k tomu, abyste své tělo zásobovali palivem, aby bylo zdravé, syté a spalovalo tuky. Jakmile si osvojíte techniku, poskytne vám více než 100 receptů, díky nimž bude plánování jednoho jídla hračkou. Každý lahodný recept je opatřen návodem krok za krokem a také kompletními nutričními informacemi, takže si můžete být naprosto jisti, že přijímáte potřebné makroživiny, mikroživiny a vitaminy.

Denní jídlo si vychutnáte díky lahodným receptům, jako jsou:

- Ohnivé mexické mísy burrito.

- Teriyaki losos s rýží Basmati a brokolicí Rabe.

- Salát z pečené zeleniny s grilovaným kuřecím masem a kozím sýrem.

Jíst jedno jídlo denně může být extrém, ale nemusí to být utrpení s těmito chutnými a snadnými recepty, které odpovídají keto, paleo, rostlinnému, bezlepkovému životnímu stylu a dalším.