Okamžitá kondice: Cvičení šaolinského kung-fu

Recenze čtenářů

V recenzích se zdůrazňuje, že kniha Shifu Yan Lei je komplexním zdrojem informací pro zájemce o Shaolin Kung Fu a kombinuje inspirativní učení s praktickými cvičebními technikami. Čtenáři oceňují krásné vizuální zpracování, srozumitelné návody a autorovu oddanost bojovým uměním. Mnozí uživatelé zaznamenali zlepšení svého fyzického i duševního zdraví po zařazení cviků popsaných v knize.

⬤ Náročné a poutavé cvičení vhodné pro všechny úrovně, zejména pro začátečníky.
⬤ Kvalitní fotografie a srozumitelný text umocňují zážitek z učení.
⬤ Poskytuje cenné poznatky o filozofii Kung Fu a o chrámu Shaolin.
⬤ Nabízí komplexní přístup ke kondiční přípravě mysli a těla.
⬤ Skvělé doplňkové zdroje dostupné prostřednictvím videí.
⬤ Pozitivní vliv na duševní zdraví a fyzickou kondici, který zaznamenalo několik čtenářů.

⬤ Intenzita cvičení může být pro některé začátečníky zdrcující.
⬤ Někteří recenzenti naznačují, že k plnému využití cvičení je třeba mít k dispozici další materiály (například doprovodnou knihu o čchi-kungu).
⬤ Kniha může sloužit spíše jako referenční příručka než jako primární průvodce skutečným cvičením, což vede k tomu, že může být používána hlavně jako kniha na konferenční stolek.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Instant Fitness: The Shaolin Kung Fu Workout

Obsah knihy:

Tato cvičebnice, která je definitivním průvodcem filozofií a praxí šaolinského kung-fu, obsahuje srozumitelné pokyny, fotografie pohybů a je vhodná pro začátečníky, dlouhodobé bojové umělce i pro ty, kteří hledají nepřekonatelný cvičební program zaměřený na tělo i mysl.

Sdílí s vámi tajemství, jak využít cvičení jako cestu k zenu, a také shaolinský dech síly. Součástí jsou statická a dynamická protažení, pět základních postojů, pět základních kopů, tradiční údery a slavné šaolinské formy.