Oficiální příručka kondičního výcviku americké armády

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 23 hlasů.

Původní název:

The Official U.S. Army Fitness Training Handbook

Obsah knihy:

Úroveň fyzické zdatnosti vojáka má přímý vliv na jeho bojovou připravenost. Mnoho bitev, v nichž američtí vojáci bojovali, podtrhuje důležitou roli, kterou fyzická zdatnost na bojišti hraje.

Obnovený celonárodní zájem o tělesnou zdatnost doprovází řada výzkumných studií o účincích pravidelné účasti na programech zdravé tělesné zdatnosti. Převažujícím závěrem je, že takové programy zvyšují kvalitu života člověka, zlepšují jeho produktivitu a přinášejí pozitivní fyzické a duševní změny. Nejenže jsou fyzicky zdatní vojáci pro armádu nezbytní, ale je také pravděpodobnější, že povedou příjemný a produktivní život.

Tato příručka se zabývá především otázkami týkajícími se přímo rozvoje a udržování pěti složek fyzické zdatnosti: Kardiorespirační (CR) vytrvalost - účinnost, s níž tělo dodává kyslík a živiny potřebné pro svalovou činnost a odvádí odpadní produkty z buněk. Svalová síla - největší síla, kterou může sval nebo skupina svalů vyvinout při jednom úsilí. Svalová vytrvalost--schopnost svalu nebo svalové skupiny provádět opakované pohyby submaximální silou po delší dobu.

Flexibilita - schopnost pohybovat klouby (například loketním nebo kolenním) nebo jakoukoli skupinou kloubů v celém normálním rozsahu pohybu. Složení těla - množství tělesného tuku v porovnání s celkovou tělesnou hmotností vojáka. Příručka U.

S. ARMY FITNESS TRAINING HANDBOOK je vynikajícím zdrojem informací pro každého, kdo se zajímá o zlepšení duševního zdraví, fyzického zdraví a celkové pohody.