Odraz: Kompletní průvodce SuperBound(R) pro cvičení s odrazem 21. století

Recenze čtenářů

Kniha o odrazu je velmi dobře hodnocena pro svůj podrobný návod na techniku a výhody cvičení s odrazem a mnoho čtenářů si pochvaluje její osobní příběhy a zdravotní poznatky. Někteří čtenáři však shledali, že postrádá hloubku pro ty, kteří hledají vědecké potvrzení a inovativní cvičení, zatímco jiní ji považovali za příliš zjednodušenou nebo nedostatečně obsáhlou.

Dobře napsané a informativní, komplexní návod na techniku odbíjení, osobní příběhy autorů dodávají inspiraci, zdůrazňuje zdravotní přínosy odbíjení, vhodné pro začátečníky i zkušené uživatele, uvedeny dobré tipy a pokyny, příjemné čtení.

Příliš zaměřeno na techniky skákání, kterým je věnováno 95 % obsahu, chybí odkazy na vědecké výzkumy, některým čtenářům připadal obsah zbytečný nebo postrádal nové poznatky, části knihy s duchovní tematikou byly vnímány jako příliš novodobé, mohla být kratší a stručnější.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Bounce: The Complete SuperBound(R) Guidebook to 21st-Century Rebound Exercise

Obsah knihy:

*The Bounce* je nový, definitivní průvodce cvičením s odrazem, napsaný dvěma oddanými praktiky, kteří se snaží sdílet jeho transformační vlastnosti.

Skákání je jedinečnou výzvou a využívá gravitaci k bezpečnému, ale silnému procvičení svalů (zejména středu těla) a současně poskytuje aerobní kondici a zlepšuje rovnováhu. Díky stimulaci toku lymfy posiluje odrazový trénink také imunitní systém - což je něco, co můžeme využít všichni - a zároveň snižuje stres a zlepšuje psychickou pohodu a dokonce i duchovní praxi.

Cvičení s odrazem je zábavné (zejména s hudbou) a dobře se hodí pro domácí cvičení. V této příručce najdete vše, co potřebujete vědět k úspěšnému zahájení, zavedení a užívání si vlastního cvičení reboundingu a mnoha výhod, které vám může přinést.