Odpočinkové rituály: Meditace a praktiky pro regenerační spánek

Recenze čtenářů

Kniha je krásně zpracovaným průvodcem, který nabízí praktické nástroje a rituály pro zlepšení spánku a podporu hlubšího odpočinku. Je dobře hodnocena pro svůj pronikavý obsah a účinné strategie pro zlepšení spánkových návyků.

⬤ Krásně napsaná a ilustrovaná
⬤ nabízí praktické rituály pro hlubší odpočinek
⬤ obsahuje řadu technik, jako jsou meditace a vizualizace
⬤ snadno se na ni napojíte
⬤ je užitečná jak v osobním, tak v profesním kontextu
⬤ pozitivní ohlasy na formát audioknihy.

Někteří recenzenti mohou očekávat spíše základní rady pro spánek než pokročilé techniky; subjektivní účinnost se může u jednotlivců lišit.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Rest Rituals: Meditations & Practices for Restorative Sleep

Obsah knihy:

Odpočiňte si s touto sbírkou více než 50 účinných regeneračních technik.

Dobrý spánek - takový, který vám dodá jasnější mysl, stabilní energii a nadšení do dalšího dne - může být nepolapitelný. Je však na dosah: léčitelka vibrační energií a instruktorka meditace Valerie Oula sestavila více než padesát rituálů pro uklidnění, oddech a zlepšení kvality vašeho odpočinku. Její praxe zahrnuje:

- řízené meditace a vizualizace, které vám pomohou vycentrovat se.

- dechové cvičení pro zklidnění neklidné mysli.

- poklepávání neboli práci s meridiány k pročištění energetických center.

- mantry a postupy pro stanovení záměrů pro jasné soustředění a snazší probouzení.

Odpočinkové rituály jsou snadno použitelným průvodcem pro každého, kdo chce spát klidně a lehce.