Odemkněte svou odolnost: Strategie, jak se vypořádat s životními výzvami

Recenze čtenářů

Kniha nabízí praktické strategie pro zvládání úzkosti a stresu, povzbuzuje čtenáře, aby se zamysleli nad svým osobním růstem a smyslem, a zároveň poskytuje duševní jasnost a směřování ke štěstí.

Snadno proveditelné strategie, praktické rady založené na aktuálním výzkumu, povzbuzuje k zamyšlení nad osobností a cílem, poskytuje duševní jasnost, pomáhá rozpoznat varovné příznaky úzkosti a deprese.

V recenzích není žádná výslovně zmíněna.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges

Obsah knihy:

Odolnost nikdy nebyla tak důležitá, aby nám pomohla zvládnout stres a nepřízeň moderního života. Odolnost působí jako ochranné brnění, které nám pomáhá zvládnout i ty nejtěžší výzvy, které nám život přináší.

A co je na odolnosti nejlepší? Je to dovednost, kterou si můžete osvojit v každém věku. V této knize najdete 12 klíčových dovedností, které vám poskytnou vše, co potřebujete k odhalení a rozvoji své odolnosti, od sebeúcty a péče o sebe až po regulaci emocí a zvládání stresu. Každá kapitola podporuje rozvoj dovedností a obsahuje cvičení, aktivity a náměty k diskuzi a také případové studie lidí, kteří tento program využili ke zlepšení svého života.

Každá klíčová dovednost čerpá z různých psychologických technik včetně CBT, pozitivní psychologie a intervencí zaměřených na řešení. Základní dovednosti, které tato kniha učí, jsou ideální pro každého, kdo má zájem o zlepšení své pohody, ať už se potýkáte s problémy s duševním zdravím, nebo si jen přejete zvýšit svou duševní sílu.