Odemkněte se - Buďte klidní, sebevědomí a šťastní za pouhých 10 minut denně

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 17 hlasů.

Původní název:

Unlock You - Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day

Obsah knihy:

CO VÁM BRÁNÍ BÝT NEJLEPŠÍ? JSTE

Pokud trpíte stresem nebo negativními myšlenkami, pak je Unlock You váš snadný šestitýdenní program, díky kterému se budete cítit klidně, zbavíte se zlozvyku a uvolníte svůj potenciál být nejlepší.

Nenechte se ovládnout stresem nebo úzkostí - odemkněte svůj potenciál pomocí tohoto jednoduchého šestitýdenního plánu.

Odemkněte se je speciální program, který vám poskytne dovednosti a nástroje, díky nimž budete klidnější, šťastnější a sebevědomější. Když nastanou náročné situace, budete je umět lépe zvládnout a poradit si v krizových situacích.

Tento jedinečný a snadno realizovatelný program vám poskytne řadu jednoduchých technik a cvičení, které vám pomohou porazit stres a negativní návyky a uvolnit potenciál přesahující ten, o kterém jste věděli, že máte Navržen tak, aby snadno zapadl do vašeho každodenního života, rychle se naučíte, jak vykročit ze své vlastní cesty.

Tato kniha využívá všímavost, emoční inteligenci, CBT a nejnovější poznatky z neurovědy, díky nimž změníte nejen to, jak se cítíte, ale i to, jak jednáte a reagujete. Zařazením programu do každodenní rutiny se stanete lepším partnerem, rodičem, přítelem, zaměstnavatelem i zaměstnancem. Jakmile získáte znalosti o sobě a o tom, co potřebujete udělat, abyste změnili svůj život, povedeme vás, jak si z programu uděláte osobní cestovní mapu. Ten si sestavíte do šestitýdenního programu, který se snadno včlení do vašeho každodenního života - každodenního života, který bude stále lepší a lepší.

Budete schopni:

- Rozpoznat negativní nebo neužitečné přesvědčení a umět ho nahradit pozitivnějším.

- Zůstat soustředěný a nenechat se ovládnout negativními myšlenkami.

- Pochopit, které druhy stresu jsou dobré a které špatné.

- Rozpoznat, kdy jste v režimu "úlek nebo útěk", a jak se rychle uklidnit.

- Stanovit si cíle, které jsou dosažitelné a v souladu s jejich přesvědčením.

- Poznejte, které emoce jsou negativní a nezdravé, abyste je mohli přijmout a pracovat na jejich změně.

- Poznat význam emoční inteligence a metody, jak rozvíjet soucit a empatii.