Oddechový prostor pro novopečené matky: Odpočívejte, protahujte se a usmívejte se - minuta jógy po minutě.

Recenze čtenářů

Kniha je zaměřena na podporu matek, zejména novopečených matek, pomocí praktických jógových technik, cvičení všímavosti a strategií péče o sebe sama. Zdůrazňuje důležitost pohody matek a nabízí přístupný návod. Přestože ji mnozí recenzenti považují za přínosnou a příjemnou, někteří se domnívají, že nemusí být vhodná pro každého, zejména pro ty, kteří se nacházejí v náročných rodičovských situacích nebo hledají strukturovanější výuku jógy.

Kniha se snadno čte a je srozumitelná, obsahuje příběhy, které se vztahují k danému tématu, praktické jógové sekvence a mantry pro uvědomění. Je oceňována pro své podpůrné poselství a jemný přístup k péči o sebe sama pro matky. Dobře jsou přijímány také diagramy jógových pozic a mnozí považují obsah za relevantní bez ohledu na to, v jaké fázi mateřství se nacházejí.

Některým čtenářkám se kniha zdála méně užitečná, pokud ji četly až po porodu, zejména pokud se potýkaly s náročnými situacemi, jako je například řešení koliky u dítěte. Několik recenzentů poznamenalo, že v knize chybí podrobné pokyny k jógovým pozicím a že je zaměřena spíše na myšlení a dýchání než na fyzické jógové techniky. Někteří měli pocit, že společenská kritika mateřství je spíše odrazující než přínosná.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Breathing Space for New Mothers: Rest, Stretch, and Smile--One Yoga Minute at a Time

Obsah knihy:

Jemný a neotřelý průvodce novým mateřstvím, který povzbuzuje ženy, aby si našly čas na dýchání, přijaly své zkušenosti a byly "dostatečně dobré" - po jedné minutě jógy. Instruktorka jógy Alison Rogersová a spoluautorka Erin O.

Whiteová razí novou cestu současným mateřstvím prostřednictvím sbírky jemných doporučení pro zahájení a prohloubení domácí praxe jógy pro novopečené matky. Od zahřívací fáze prvních dnů s novorozencem až po vratké, ale obstojné pozice sebevědomého novopečeného mateřství, kniha Breathing Space for New Mothers povzbuzuje ženy, aby si všímaly svých pocitů, pečovaly o ně a podporovaly soucit se sebou samými, aby k mateřství přistupovaly se zvědavostí místo strachu, s improvizací místo strnulosti a s humorem místo obav.

Autorky nabízejí matkám jediné poselství: na vaší pohodě záleží stejně jako na pohodě vašeho dítěte. Každá kapitola je zakončena minutovým cvičením vědomé jógy, které lze provádět v sekvenci a vytvořit tak uvolňující a vyrovnávající podporu pro neuvěřitelně náročných prvních devět měsíců s miminkem.