Očista mysli a těla: Čtrnáctidenní detoxikační a omlazovací program podle starověké ájurvédy

Recenze čtenářů

Kniha „Očista těla a mysli“ je vysoce ceněna pro své důkladné uspořádání, užitečné recepty a komplexní přístup k ájurvédské očistě. Recenzenti oceňují její přehledné informace, které integrují stravu, zvládání stresu, péči o sebe a praktické ájurvédské koncepty do každodenního života. Kniha je považována za cenný zdroj informací jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří mají s ájurvédou více zkušeností.

Je dobře napsaná a uspořádaná, nabízí podrobný úvod do ájurvédy, obsahuje více než 100 chutných a jednoduchých receptů, integruje změny stravy a životního stylu, poskytuje jasný návod na dvoutýdenní očistu a podporuje holistický přístup k wellness.

Některé ingredience v receptech jsou v určitých oblastech, například na indickém venkově, těžko dostupné a jsou zde i některé nevegetariánské recepty, které nemusí být v souladu s tradičními ájurvédskými zásadami pro všechny čtenáře.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindbody Cleanse: A 14-Day Detox and Rejuvenation Program from Ancient Ayurveda

Obsah knihy:

Očista mysli: je kompletní příručka pro domácí použití tradičních metod pančakarmy. Poskytuje vám jasný, snadno srozumitelný protokol, kompletní jógové postupy s fotografiemi, meditační a pránájámové (dechové) praktiky pro očistu a více než 100 receptů, které vám zpříjemní zážitek.

Ať už jste v ájurvédě nováčkem, nebo se touto cestou již nějakou dobu ubíráte, tato kniha vás jemně provede celým očistným procesem pro obnovení vitality a jasnosti mysli a těla. Je to krásný a holistický proces, který čistí a posiluje trávicí systém, odstraňuje toxiny z těla a vyživuje všechny tkáně.

Očista mysli a těla je založena na starobylém, časem prověřeném očistném procesu ájurvédy známém jako pančakarma. Jedná se o hlubokou a důkladnou očistnou techniku, protože podporuje očistu na fyzické, mentální a emocionální úrovni. Na rozdíl od jiných očistných metod vytahuje toxiny rozpustné v tucích z tkání a z těla ven pomocí unikátního protokolu pančakarmy zvaného oleace, což znamená olejování těla zevnitř i zvenčí, aby se buňky nasytily a toxiny se mohly uvolnit. S tím souvisí jednoduchá, lehce stravitelná strava využívající tradiční léčivé potraviny z Indie, stejně jako zvládání stresu a postupy sebepéče pro kompletní, holistickou očistu celého těla.

Stručně řečeno, protokol je:

Příprava na 4 dny: To zahrnuje stravu z celých potravin, lehce stravitelnou stravu, postupy pro očistu jater, zvládání stresu a péči o sebe. K dispozici je množství chutných receptů, které vás v této fázi podpoří.

7 dní očisty: To zahrnuje olejový protokol, tradiční očistnou dietu, která se skládá především z kitchari (kořeněné fazole mungo a rýže basmati), užívání projímadla 7. den a pokračující zvládání stresu a péče o sebe. Opět je zahrnuta řada receptů speciálně pro tuto fázi, stejně jako několik možností stravovacích plánů a návod, jak si očistu individualizovat pro svůj typ mysli a těla.

3 dny obnovy: Návrat k čisté, lehce stravitelné stravě z celých potravin se zaměřením na postupy posilující trávení. Pokračujte v trvale udržitelných postupech zvládání stresu a péče o sebe.

Omlazení: Několik dní až několik měsíců po očistě se přijímají potraviny, byliny a životní postupy, které podporují posílení imunitního systému, trávení a všech tkání těla. V ájurvédě je proces omlazení organismu hlavním účelem očisty. Jakmile jsou kanály čisté a trávení silné, omlazující potraviny a byliny může tělo správně vstřebat a využít.

Objevte hlubokou moudrost a krásu ájurvédy prostřednictvím této praktické a snadno pochopitelné knihy. Sjednoťte se se svou pravou přirozeností a zažijte uzdravení na všech úrovních svého bytí.